Fogyni psyllium héjakkal Egészséges fogyást érhet el ezzel a szuperétellel
Ha nyárra el akarja érni álmai alakját, és valami jót is tesz a testének, akkor most támaszkodnia kell a psyllium héjakra. A szuperétel nemcsak a fogyásban segít, hanem egészségesen is tartja testünket.
Már nem titok, hogy nagy rajongók vagyunk a szuperélelmiszerekért. Miért ne? A különleges ételek, amelyek tele vannak minden vitaminnal, tápanyaggal és létfontosságú anyaggal, sokkal egészségesebbek, mint a hagyományos ételek. Most, hogy felfedtük nektek, hogyan lehet sikeresen lefogyni más szuperételekkel, például chia maggal, kesudióval vagy lenmaggal, most bemutatjuk Önnek a következő kedvencünket: a psyllium héjakat. Ez az erőteljes táplálék nemcsak a fogyásban segít, de antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően igazi csodaszer is a bakteriális bélbetegségek és a gyomor-bél traktus egyéb panaszai ellen. Nem csak a tálak segítenek a koleszterinszint egyensúlyban tartásában, a vércukorszint normalizálásában, és a hashajtók egészséges alternatívájának számítanak. Ugyanilyen figyelemre méltó, hogy ezek az ellenkezőjével, nevezetesen a székrekedéssel is különösen hasznosak. A hasmenésben szenvedőknek is előnyük származhat a psyllium héjból, mivel felszívják a felesleges folyadékot és javítják a széklet szilárdságát.
Ez az oka annak, hogy a psyllium héja segít a fogyásban
A psyllium héja igazi varázslat, ha a fogyásról van szó. Hogy hogy? Sokáig jóllaknak és alig tartalmaznak kalóriát. Hatóanyagai a rost és a nyálka, az úgynevezett polysaccharudet, amelyek lenyelés után elnyelik a bél nedvességét, majd megduzzadnak. Eredeti térfogatuk 50-szeresére nőnek, ettől jól érezzük magunkat. Hosszú távon nem érezzük magunkat éhesnek, ezért fogyhatunk. Ezen felül 100 gramm ilyen tálból mindössze 21 kalória van. A psyllium, az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja ezért különösen jó megközelítés, ha el akarja érni az ideális súlyát.
Hogyan kell megfelelően bevenni a bolhamagokat
A bolhamagokban nemcsak értékes tápanyagok vannak, hanem különösen jól tolerálhatók is. Ez megkönnyíti alkalmazásukat mindennapi ételeinkben. Döntsön egy organikus változat mellett, mint ez a Green Organicnál 13 euró körüli áron, mivel a legjobb eredményeket fogja látni vele. Könnyedén hozzáadhatja őket a napi müzlihez, zabkásához, leveshez vagy salátához. A napi adag két teáskanál. Alternatív megoldásként egyszerűen megduzzadhatja őket vízben és meginni. Ha vízzel vagy étkezés közben szedi, nagyon fontos, hogy utána is fogyasszon sok folyadékot, hogy a bolha magjai felszívják őket a belekben és táguljanak.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: