Fogyni terhesség után Hogyan lehet egészségesen leadni a kilókat
Fogyjon megfelelően a terhesség után
A radikális gyógymódok károsítják az egészségét! Megfelelő étkezési stratégia és bizonyos testmozgás mellett azonban minden bizonnyal könnyebb lesz lefogyni a terhesség után.
Valójában a természet nagyon okosan elintézte, ha mi nők terhesség alatt felszedünk néhány plusz kilót. A korábbi időkben, amikor még kevés volt az élelmiszer, ezek tartalékként szolgáltak a szoptatáshoz, hogy a csecsemőből az első hetekben ne hiányozzon semmi. Kár, hogy ezek a kis párnák gyakran a csípőd körül tapadnak az ételek túlkínálatával.
A szoptatás segít a terhesség utáni fogyásban
| Annak érdekében, hogy támogassa a plusz kilók csökkentését a szoptatás alatt, megengedett, hogy széleskörűen sportoljon. Gyakorlatok a medencefenékre (császármetszés után csak az orvosával folytatott konzultáció után!) Vagy a gyors séták már a kezdetektől jót tesznek. Mérsékelt testmozgás, valamint a hasi izmokat is edző szülés utáni torna (mint a 9. oldalon található gyakorlatok) normál szülés után hat-nyolc hét után megengedett, de császármetszés után csak körülbelül 12 hét után (az orvossal folytatott konzultációt követően!). A túl sok atlétikai törekvés azonban kedvezőtlen, mert a túlzott fizikai aktivitással csökken a tej áramlása. |
Az, hogy hogyan lehet egészséges módon fogyni a terhesség után, és mely gyakorlatokkal térhet vissza az alakjához, itt kizárólag az "Egészség és oktatás a gyermekemnek" előfizetőjeként tekinthető meg.
Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.
Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.
Válassza ki a kívánt terméket:
Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: