Fogyni tudhatja meg, mennyi ideig tart a gyaloglás, hogy lefogyjon egy kiló zsír - Biba
Amikor a fogyásról döntenek, az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyöntetűen javasolják, hogy a napi fitneszprogramba vegyék be a gyaloglást. Ekkor felmerül egy kérdés: igen, de meddig tartana például egy kiló leadása? Válasz !
Néhány tanulmány nagyjából úgy becsüli, hogy egy kiló zsír elvesztéséhez körülbelül 7000 kalóriát kell égetnie. Nyilvánvaló, hogy ez 7000 kalória, amelyet levonunk az ételből. Kivéve, ha úgy dönt, hogy egyáltalán nem eszik semmit, amíg nem égeti el ezeket a kalóriákat. De határozottan nem javasoljuk.
4 kalória percenként
A séta köztudottan olyan gyakorlat, amelyet be kell építeni az életébe, ha úgy dönt, hogy lefogy; ezt napi 8000 és 10 000 lépés közötti teljesítéssel.
Az Adidas Runtastic szerint egy körülbelül 60 kilós nő, 5,1 km/h sebességgel, mérsékelt tempóban járva percenként körülbelül 4 kalóriát éget el. Három szabálynak köszönhetően, amelyet az egyetemen tanultunk, arra következtettünk, hogy ennek a 7000 kalóriának az elégetéséhez körülbelül 1750 percet vagy 29 órát kell gyalogolnia. Megállás nélkül. És ezért evés nélkül, különben meghosszabbítja a séta időtartamát.