21 napos anyagcsere-étrend és titka - Miért működik a HCG-diéta?
Egyszerűen fogalmazva: a HCG diétát másként nem követelik 21 napos anyagcsere-étrend. A cél az, hogy az anyagcseréd jó úton haladjon. Tehát a hipotalamust át kell programozni. A diencephalon ezen fontos régiója szabályozza a testhőmérsékletet, az alvást, a szexuális viselkedést és az ételbevitelt. Ehhez természetesen mindig társul egy többé-kevésbé kifejezett éhségérzet. A HCG befolyásolja ezt az irányító központot, és innen programozza:Tárolja az éhséget és a zsírt", tovább "Olvadjon zsír"körül. Az anyagcsere-diéta során stimulálják a férfi androgén hormonokat, amelyek egyszerűen eltüntetik a zsírt. Ezek a hormonok a dihidrotesztoszteront és a tesztoszteront tartalmazzák. Egyébként ezek a hormonok nőkben és férfiakban is megtalálhatók.
HCG gömböcskék az anyagcsere kezelésére (HCG diéta) - C30 potencia, 100% hormonmentes (bioenergetikai folyamat)
Ez a magyarázat arra, hogy a HCG diéta a férfiak számára is beválik. Az a tény, hogy a hormonnal és nagyon kevés táplálékkal rendelkező terhes nők még mindig egészséges gyermekeket szülnek, és maguk is fittek és produktívak, dr. Simeons, hogy használja ezt az ismeretet és dolgozzon ki egy új koncepciót. Természetesen a HCG diéta nem kompatibilis a túlzott kalóriamennyiséggel. A kalóriák száma napi 500 kalóriára csökken. Összességében a tényleges étrend három héten át meghosszabbodik, ezért 21 napos metabolikus étrendnek is nevezik. A névből nem lehet megmondani, hogy háromhetes stabilizációs szakasz következik. Ez a 3 hét azonban szellő!
Hogyan érhető el a csökkentett kalóriamennyiség éhezés nélkül?
A diéta elengedhetetlen része a jelentősen csökkent kalóriabevitel. Természetesen egyetlen diéta sem működik másként. A kalória jelentős csökkentése érdekében teljesen meg kell tenni a tényleges kalóriabombákat, például olajat és zsírt. Két másik tényező is van, amelyet mindenáron el kell kerülni: alkohol és természetesen cukor! Ez az ördögcucc valóban mindenhol benne van.
Miért hízik meg a paradicsom? Vékony és örökké fitt - a szénhidrátok felkutatása és becsapása
Mint Dr. Strunz "Miért hízik meg a paradicsom?" Című könyvében természetesen nem a paradicsommal van a probléma, hanem olyan termékekkel, mint a ketchup, amelyben a paradicsomot feldolgozzák. Egyébként nagyon vicces és érthetően megírt könyv.
A metabolikus étrend 21 napja alatt a késztermékeknek el kell tűnniük
Annak érdekében, hogy az étrendből meg tudjunk szabadulni ezektől az üres szénhidrátoktól, szükséges, hogy felkutassuk őket. Ez gyakran a vártnál nehezebb. Ha megnézzük a késztermékek és a konzervek összetevőit, akkor a "-fűzőlyuk" birtokolni. Ez mindig valamiféle cukor és ezért szénhidrát. A fruktóz, a glükóz, a dextróz, a szacharóz és a laktóz ilyen nevek. De csak néhány közülük! Emiatt a késztermékeket hagyjuk az étlapról, és elkötelezzük magunkat az elkészített ételek iránt.
A psziché és a jutalmazási rendszerünk az anyagcsere-étrend alatt
Milyen ételeket szabad megengedni a HCG diéta alatt?
Az étrend fázisában figyelembe kell venni egy fontos pszichológiai hatást, amely a jutalommal is összefügg:
Mindannyian tudjuk: ami tilos, az szórakozás! Játszottunk korábban tűzzel, vagy felmásztunk a fára, pedig anya megtiltotta? Ételekkel is működik: "Ha tilos a ketchup és a kenyér, akkor vehetnék egy kicsit ..." Ezenkívül elkeserítő, hogy tudjuk, mit nem szabad csinálni!
Ezért a 21 napos anyagcsere-étrend nem „tiltott ételekről” beszél, hanem csak azokat nevezi meg, amelyek megengedettek. Az "engedélyezett ételek" egy kicsit kellemesebbé teszik a dolgokat. Ennek eredményeként a mottó nem „kevés gyümölcs”, sokkal inkább sok zöldség! Különösen ami szerepel a megengedett ételek listáján! Nincs rajta sárgarépa. Tudjuk a gyümölcs problémáját, hogy sok tápanyagot és vitamint tartalmaz, de sok fruktózt is tartalmaz. Ott van ez "Fűzőlyuk„Fruktózból! Emiatt a gyümölcs tabu.
Tényleg tilos a gyümölcs az anyagcsere-étrendben?
A fogyás fázisában a gyümölcs nem szerepelhet az étlapon. Van azonban néhány kivétel, amely a fogyást kissé édesebbé teszi. Ide tartozik az eper és a papaya. De a kivi és a narancs is megengedett. Természetesen mértékkel!
A fehérje fontos - de attól függ, melyik
A kalóriák számának fenntartása érdekében a fehérje, azaz a hús és a hal mennyisége is korlátozott. A hús csak 100 grammos adagokban megengedett. Ezért fontos, hogy legyen egy konyhai mérleg, amellyel meg lehet mérni az étel súlyát. Kiváló minőségű fehérjék találhatók a húsban, a baromfiban, a halban és a tofuban.
Beurer KS 25 konyhamérleg 1,2 l-es mérleggel, digitális konyhai mérleg önkiszolgáló mérleggel és 3 kg-os mérleggel
A megengedett 100 g étkezéshez tartozik, és nem szabad megmenteni. Ez azt jelenti, hogy egyik nap semmi enni, másnap kétszer annyi nem megengedett. Ugyanez vonatkozik az ebéd és a vacsora kombinációjára. Tehát a hús elhagyása ebédidőben és 200 g elfogyasztása este nem lehetséges.
Honnan származnak a tápanyagok, ha csak napi 500 kalóriát fogyasztunk?
Az alacsony kalóriaszám miatt, amely jóval elmarad az alapanyagcsere sebességétől, fontos, hogy a testet energiával és tápanyagokkal látja el. Ez manapság nem jelent problémát, és nagyon fontos az étrend szempontjából. De hogyan kellene működnie ennek gyümölcs nélkül?
Azok, akik éheznek, nem tudnak fogyni, mert a rossz anyagcserénk pontosan így működik. A helyzet a rossz idõkben: Ha kevés az élelmiszer, testünk elkezd energiatárolókat építeni. Minden, amit eszünk, meg van mentve. Mindent, amit túl sokat eszünk, természetesen még könnyebben menthetünk meg, mert van elég megtakarításra. Minden szupermarketben látjuk a bőséget, ezért gyakran túl sokat veszünk haza tárolásra. Tehát hogyan kell rákattintanunk a testre, amelyet nem szabadna megmenteni, mert mindig elegünk van?
Testünk a metabolikus étrend alatt végzi a biokémiai laboratóriumot
hCG diéta/anyagcsere-kúra 30 napos alapellátás csúcsminőségben
Fehérjét húsból, tápanyagokat zöldségből, de étrend-kiegészítőkből is kapunk. Vannak nagyon rosszak, de vannak jóak is. Mivel az étrend-kiegészítők nem mindig azt jelentik, hogy "egy anyag a kémcsőből". Az étrend-kiegészítők valami egészen másak is lehetnek:
Őrölt szederlevelek, zúzott karfiol növények és őrölt papaya magok. Ez a durva leírás jól szemlélteti, miről van szó. Ezeknek a poroknak egyetlen nagy előnyük van: mindent megkapunk, amire szükségünk van, de a cukrot kihagyjuk a banánból. Magát a gyomrot a sovány hús, zöldségek és saláta fehérjéivel töltjük meg. Az éhség elmúlt! Ha ki akarja cserélni az étkezést, használhat kiváló minőségű fehérjeport is. Ez azonban nem lehet olcsó drogériás termék. És pontosan ezért működik a 21 napos anyagcsere-étrend, ha helyesen csinálod. Mint minden diéta esetében, előzetesen beszéljen orvosával, hátha vannak olyan okok, amelyek egyes esetekben ellene szólnak.
A diéta tényleges végrehajtása, az engedélyezett ételek és egyéb érdekes háttérinformációk megtalálhatók a következő könyvben: