Fogyni vegán étrenddel megszabadul a hasi zsírtól

étrenddel

Ha fogyni akar, a növényi étrend segíthet. Itt megtudhatja, mire kell figyelnie

Új év, új én! Sokan az új évet azzal a tervvel kezdjük, hogy különböző fizikai célokat érjünk el: végül tizedik húzódzkodást hajtunk végre, ami mindig kudarcot vallott, végül beilleszkedtünk a farmerbe, amely annyira jól néz ki rajtad, vagy csak még jobban érzi magát a bőrében érez. Mindez gyakran a test vagy különösen a hasi zsír elvesztésével jár. Ennek egyik módja lehet a vegán étrendre váltás.

Fogyjon le egy vegán étrenden keresztül: hogyan működik?

Az Allensbach piaci és reklámhordozók elemzése szerint Németországban 950 000 ember él vegánul - ami azt jelenti, hogy mindenféle állati táplálék nélkül élnek. Ennek során nem távolítják el az étlapról a húst és a kolbászt, hanem minden mást is, ami állatokból származik vagy amelyeket állatok állítanak elő: a tej és a méz ugyanolyan fontos, mint a zselatin vagy az állati zsír.

Mivel sok ételünk, különösen a feldolgozott élelmiszerek, tartalmazzák ezeket a dolgokat, a vegánoknak rendkívül óvatosnak kell lenniük, amit vásárolnak. Még vásárláskor is nagy jelentőséget tulajdonítanak azoknak az összetevőknek, amelyek később a tányérjukra kerülnek, és sokat foglalkoznak az étrenddel. A Német Táplálkozási Társaság papírja szerint a vegánoknak alacsonyabb a diétával összefüggő betegségek kockázata: túlsúly, elhízás, cukorbetegség és szívbetegségek. Az Egyesült Államokbeli Tufts Universtiy meta-tanulmánya kimutatta, hogy a vegán étrend jobb szív- és anyagcsere-profilhoz kapcsolódik a korlátlan étkezési magatartáshoz képest.