Fogyni zabpehellyel Olyan finom! Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (8)
Mind (5)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

A zabpehely igazi tápanyag - és ez az egyik legolcsóbb étel a piacon. Itt megtudhatja, hogyan támogathatja fogyását a zabpehely diétával.

Zabkásaként egy jól ismert étel igazi sztárkarriert tett. De ami olyan nagyon britnek hangzik, arról régóta ismert, hogy egyszerű és őszinte, mint a zabpehely. A kis teljesítményű pelyhek nem csak a müzli alapja. Nagyon sokféleképpen használhatja a konyhában - és segítenek az elfogadásában. Mert a feltűnő pelyhekben sokkal több van, mint a szénhidrátokban és a rostokban. A zabpehely étrenddel stimulálhatod az emésztést, és lefogyhatsz néhány kilót.

Az ásványi keverék a nap jó kezdetéért

Reggel üresek az üzemanyagcellák. Energiára van szükséged ahhoz, hogy erőteljesen kezdhesd a napot. A zabpehely mindent tartalmaz, amire a test felkészülhet a legjobb teljesítmény érdekében. Ezek a nehéz tények: 70 százalék szénhidrát, 15 százalék fehérje, oldható rost, vas, foszfor, magnézium, cink és kalcium, valamint sok B-vitamin, E-vitamin, glükán és a nyálka zuzmó azok az összetevők, amelyek magból készítik a pehely A zab olyan értékes.

Sok erő az izmok számára

A zabpehelyben található fehérjék valódi fokozói az izmoknak. 15 gramm fehérje/100 gramm semmiképpen sem alacsonyabb rendűek a csirkefilénél. Mert ezzel „csak” 22 grammra jut, ami ideális, ha húsmentesen szeretne enni, de mégis meg akarja nyomni az izmait. A magnézium biztosítja az izmok ellazulását az edzés után. A testének napi 350 milligramm magnéziumra van szüksége. A zabpehely 140 gramm/100 gramm. Tehát, ha reggel és délben zabpehellyel fűszerezi étlapját, könnyen eljuthat az ásványi anyag célpontjához.

Gyógyító tulajdonságok a gyomor számára

Gyerekként felborította valaha a gyomrát? A szülők felszólításai egy lá voltak: „Legközelebb nem annyira édességet!” nem elég, maximális büntetésként egy adag zúzmara volt. Talán már értékelte a zabpehelyleves vagy a zabkása hatásait. A lichenint gyomorbarátságáért dicsérik. A nyálkás anyag megnyugtatja az irritált gyomornyálkahártyákat. A nagy mennyiségű rost kombinációja számos folyamatot szabályoz a gyomorban és a belekben. Csak próbáld ki több napig. Este áztassa zabpehelyként a zabpelyhet, vagy reggel forralja fel őket kevés forró vízzel, és hagyja, hogy "karcsúsodjon". Élvezze tejjel, joghurttal vagy friss gyümölcsökkel, és fedezze fel a jótékony hatásokat.

Minden benne van a keverékben - a zabpehely tökéletes kísérője

A szupermarket müzli mindenekelőtt egy dolog: túl édes! A zabpehely alapjaival könnyen elkészítheti saját müzlijét, ízlésének megfelelően. Kombináljon például kesudiót, mogyorót vagy diót a pelyhek készítéséhez. Így reggeli közben elláthatja magát omega-3 zsírsavakkal is, amelyek erősítik az ereket. A búzakorpa és a lenmag serkenti az emésztést. Egy kis tipp: a serpenyőben röviden megsütve vagy a sütőben megsütve a müzli finom aromát eredményez. A Vital Substance League tökéletes kiegészítője a gyümölcs, a tej vagy a joghurt.

Fogyni zabpehellyel? Hogyan segíthet az energiacsomag egy nagyszerű szám elérésében?

Ha a zabpehelynek annyi ereje és ereje van, akkor nincs sok kalóriája. Igen, és ezért sok fegyelemre van szükség, ha fogyni akar a zabpehely diétával. Ennek ellenére a zabpehellyel elveszíthet néhány kilót. Plusz pont a pelyhekhez: A sok rostot és sok fehérjét tartalmazó tápanyag-kombinációjuknak köszönhetően sokáig jóllaknak.

Az étkezési vágyakozásnak aligha fordulhat elő zabpehely-étrenden. Ha gluténmentes étrendre van szüksége vagy támaszkodni akar, akkor a zabpehely az ideális tápanyagforrás az Ön számára, mert a zabpehely alapvetően gluténmentes. Ha azonban súlyos coeliakia van, akkor a zabpehely étrend megkezdése előtt konzultálnia kell háziorvosával.

Zabpehely diéta - változatosság a nap folyamán

Csak reggelire eszel zabpelyhet? Ha ez a korábbi meggyőződésed a zabpehelyről, akkor hagyd, hogy a mindennapi receptek az ellenkezőjéről győzzék meg. Mivel a zúzott zab egész nap megtalálható az étkezésekben, és nemcsak „pogácsázhat”. A zabpehely étrend tehát nem monoton.

Gyors receptek a zabpehely étrendre a Shapeworld.com oldalon

A Shapeworld.com recept-adatbázisában egyszerű és ízletes recepteket talál a kis erőműveknél. Reggelire próbálja ki a Shape Babe vaníliát friss gyümölcsökkel és zabpehellyel. Ehhez szüksége van:

- 60 g alacsony zsírtartalmú kvark (legfeljebb 10% zsír)

Az alapanyagokat hűtőszekrény hőmérsékletén keverőben vagy rázógépben pürésíti, és kellően nagy pohárba teszi. Díszítse italát friss mentával és egy teáskanál vegyes bogyókkal.

Csak az aranyos kombiban? Zabpehely kerekíti a napot

A Shapeworld.com oldalon található tonhal húsgombóc kiadós, kiadós étel. A tonhalgömbök nemcsak a parti remek ételei, hanem az ebéddobozához is alkalmasak.

A következő összetevőket kell kihoznia hűtőszekrényéből:

- 150 g tonhal (saját levében)

A tonhalat leeresztjük. Addig pengesse meg a petrezselymet, és vágja apró kockákra a sárgarépát. Ezután keverje össze a tonhalat a sárgarépával, a petrezselyemmel, a tojással és a zabpehellyel.

Amíg a serpenyőben a repceolajat melegítjük, a masszából kis golyókat formázunk. Minden oldalról ropogósra tépi őket. Tálaljuk jégsalátából készült salátával, újhagymával és diós olajból, sóból, borsból és két evőkanál vízből készült öntethez.

A Shapeworld-nél még sok finom recept van készen az Ön számára. A Shapeworld kása vadonatújként is megtalálható a kínálatban.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

Mint minden étrendnél, a zabpehely-étrend sikerének kulcsa a jó táplálkozás és a testmozgás kombinációja. Egy további séta az ebédszünetben, egy kis edzés a számítógép előtt vagy az aqua fitnesz óra hatékonyan támogatja a fogyást. Maradj velünk, és várom a látható és kézzelfogható sikereket!

Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre elkíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét és jól érezze magát.