Fogyok; A marburgi Reha Fit - Am Krekel Egészségügyi Központ tanfolyama

PRÓBAKÉPZÉS

egészségügyi

AKTÍV EGÉSZSÉGÜGYI LAP

Minden, amit tudnia kell 80 oldalon
az egészségről, a fitneszről és a wellnessről.

Online bolt

GZM TV

"Fogyok" - Rehabilitation Fit tanfolyam

Találja meg a megfelelő egyensúlyt az energiafogyasztás és az energiafogyasztás között!

Megelőző tanfolyam túlsúlyos felnőtteknek, BMI 25-35 kg/m 2. Találja meg a megfelelő egyensúlyt az energiafogyasztás és az energiafogyasztás között a tanfolyamunk során!

A súlycsökkentő DGE program hosszú távú sikeren alapul - a testtudat, az egészség és a személyes jólét érdekében.
A képzési program 12 lépésben egészségorientált étrendhez vezet. Megtanulja tartósan megváltoztatni étkezési szokásait a fogyás érdekében. Hasonló gondolkodású emberekkel együtt csoportosan fog dolgozni az étrenden és a testsúlyon. Az egészséges táplálkozás alapjait röviden és érthetően közöljük az "ICH fogyj" címen. Nincsenek fix menütervek és előírások, de javaslatok vannak. Az élvezetet nem szabad elhanyagolni, és utasítást kap, hogy az ételeket személyes preferenciáinak megfelelően állítsa össze. Figyelembe veszik az étkezés egyéni és társadalmi funkcióit, és gyakorolják a jótékony magatartást. A tanító konyha gyakorlati egységében új örömöket fedez fel, és gyakorlati ötleteket kap új táplálkozási koncepciójához.

A több testmozgással kapcsolatos tippek megteremtik az erőnlétet és növelik az energiafogyasztást, a kikapcsolódásra vonatkozó utasítások belső békéhez és egyensúlyhoz vezetnek.

A "fogyok" program a siker sok személyes lépéséhez:

• Változatos ételek és italok

• Táplálkozási, viselkedési, testmozgási és relaxációs program

• Személyes kívánságok figyelembevétele

• Kölcsönös motiváció a csoportban, és segít a kitartásban

Célcsoport:

Az elhízás elkerülése és csökkentése, valamint a testtömeg hosszú távú csökkentése vagy stabilizálása a BMI-vel rendelkező embereknél
≥ 25 - .

Célkitűzés:

• Táplálkozási ismeretek megszerzése, valamint kedvező étkezési szokások és önkontroll technikák elsajátítása és gyakorlása

• Derékméret és testtömeg-index csökkenése

• A testtudat érzékenyítése

• A mindennapi élet és a sporttevékenység fokozottabb motivációja

• A kockázati tényezők csökkentése és az életminőség javulása

Tanfolyam információk:

A tanfolyam 12 egységből áll, mindegyik 90 perc időtartamú, és hetente egyszer kerül megrendezésre, legfeljebb 15 résztvevővel.