Fogyókúra alternatívák 200 kalória különböző ízekben fogy!
Frissítve: 2016.04.20 - 12.55
Minden ételt úgy mérnek meg, hogy mindig 200 kalória legyen a tányérokon.
Akik klasszikus étrendet követnek, azoknak nélkülözniük kell. Sok ember számára ez szenvedést jelent. Az interneten egy népszerű videó azt mutatja, hogy bizonyos ételek elfogyasztása változatosságot is hozhat.
Itt a tavasz. Olyan lassan kell idejönnie a nyári alaknak. De hol rejtőznek a hízók a mindennapjainkban? Évtizedek óta megoszlanak a vélemények ebben a kérdésben. Egyébként a zsírok megint megengedettek! És a tartós trend gyors sikert ígér: az alacsony szénhidráttartalmú étrendet is.
De mindenekelőtt a trendek és a bölcsesség egy dolog van: Azok, akik több kalóriát - vagyis energiát fogyasztanak étel formájában - fogyasztanak, mint amennyit égetnek, híznak. Azok, akik kevesebb magas kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, számíthatnak néhány kiló fogyásra. Alapszabályként egy felnőtt nő átlagos energiaigénye 2000 kalória, a férfiaké átlagosan 2500. Nos, csak hány kalória van az ételünkben? Ez most egyértelműen látható egy videóban. Számos étel látható - tészta, kolbász, cukorkák vagy sárgarépa. Mindegyikben van egy közös vonás: a mennyiség mindig 200 kalóriát termel.
Az ijesztő dolog sok édes dolog kedvelője számára: 41 gramm karamellás töltelékkel rendelkező csokoládé csak annyi kalóriát tartalmaz, mint 145 gramm tészta vagy 740 gramm mini paprika. Cola ezzel a listával sem jár jól. Két pohár, azaz 496 gramm édes ital annyi kalóriát tartalmaz, mint 1,425 kilogramm zeller. Tíz pohár felelne meg az átlagos napi szükségletnek.
Az étel-összehasonlítás Jaco de Bruyn erősítő sportolón keresztül vált népszerűvé az interneten. A videót megosztotta Facebook-oldalán, és ez felkeltette hívei érdeklődését. A klipet már több mint 30 000 alkalommal osztották meg - és még mindig terjesztik. A felhasználók több mint 16 000 alkalommal kattintottak a "Like" gombra. De a listát kritikusan is megvitatják. Végül is néhány érv szerint az élelmiszerek márkájuktól és eredetüktől függően eltérő energiaértékekkel rendelkeznek.
Ennek ellenére a videó egyértelművé teszi: Bizonyos ételek kis mennyisége is sok kalóriát tartalmazhat. Talán e belátás miatt mozgatja meg a videó a hálózati közösséget. És bár három éve online a YouTube-on. A Facebook-felhasználók nem bánják. Sokan szeretik, ha ihlette őket a lista. Érdemes elgondolkodni abban, hogy a kis csokoládé valóban megfelelő snack-e, vagy egy egész tányér kivi lehet töltő alternatíva.
A fotók a wiseGEEK honlapjára vezethetők vissza. Más példákat is lehet látni ott. Az alkalmazottak azonban rámutatnak, hogy az egészséges táplálkozásnak több tényezője van, mint a napi energiaigény. Mindenesetre a lemondás nem tartozik közéjük.