Fogyókúra bogyókkal! Mit kell tennie a fogyás érdekében

Kétségkívül a bogyós szezon van, ezért, ha fogyni és kényeztetni szeretné ízlelőbimbóit, javasoljuk, hogy kövesse a bogyós étrendet. Egy hét alatt nem kevesebb, mint három kilogrammot fog leadni.

Gazdag C-vitaminban, folsavban, karotinban, vasban, foszforban, kalciumban és magnéziumban, ezért a bogyók kétségkívül elengedhetetlenek az étrend működéséhez.

Mindössze annyit kell tennie, hogy szigorúan hét napig betartja ezt a diétát, és ez idő alatt legalább három kilogrammot fog fogyni - írja a clickpentrufemei.ro

Nos, a táplálkozási szakemberek szerint hétfőn és szerdán enni lehet:

- reggeli - főtt tojás, 300 gramm áfonya, kávé vagy tea
- snack - szendvics szelet sovány sajttal, fél csirkemell.
- ebéd - zöldségleves, zöldségsaláta, 100 g csirkemell, 300 g málna, tea.
- snack - 300 g málna/áfonya.
- Vacsora: 500 g szeder
-Lefekvés előtt: Kis, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Kedden és csütörtökön ehetsz:

- reggeli - egy pohár sovány tej vagy egy darab diétás sajt, 300 gramm áfonya
- snack - szendvics vajjal, egy szelet sovány sajt, fél pulykamell
- ebéd - zöldségleves, zöldségsaláta, 100 gramm hal, 300 gramm málna
- snack - 300 gramm málna
- vacsora - 500 gramm szeder
- lefekvés előtt - egy kis zsírszegény joghurt

Pénteken és vasárnap enni lehet:

- reggeli - öt evőkanál zabpehely, 300 gramm áfonya, tea vagy kávé
- snack - szendvics vajjal, egy szelet zsírszegény sajt, fél csirkemell.
- ebéd - zöldségleves, zöldségsaláta, 100 g csirkemell, 300 g málna.
- snack - 300 g áfonya/szeder.
- vacsora - 500 g szeder.
- lefekvés előtt - egy kis zsírszegény joghurt.

---