Fogyókúra és gondozása nélkül Carina 30 kilót fogy
Dukan-módszer, Atkins-diéta vagy South Beach-diéta: Carina minden olyan étrendet kipróbált, amit csak el tud képzelni, de. a legkisebb siker nélkül. Carina azzal, hogy abbahagyta a nélkülözést és megpróbálta követni a csodás módszert a csodás módszer után, 30 kg-ot fogyott. Fedezze fel végső soron meglehetősen egyszerű megoldásait.
- Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy cselekszik
- Egy egyszerű táplálék kiegyensúlyozása diéta helyett
- Carina tipikus étkezési napja
- Carina kiemelt receptje: forró kecskesajtos saláta, amely rendkívül gyorsan és egyszerűen elkészíthető vacsorára
- A sport az élet !
- Carina tanácsa mindazoknak, akik fenntarthatóan szeretnének fogyni
- Szeretné követni Carina példáját és gondoskodni az egészségéről, miközben lefogy? Íme néhány tipp:
- Kövessen minket a Pinteresten is további inspirációkért és információkért a fogyókúráról, a fitneszről és a jó közérzetről.:
„A diétákat rövid távon követik. Valójában csak az étrendet tartja szem előtt a diéta időszakában, és utána általában úgy jár, mint korábban. Aki fogyni akar, annak véglegesen változtatnia kell az életén és az étrendjén ”- magyarázza Carina.
Rendben, ez butaság, de a való életben hogyan lehet ezt megoldani és azonosítani, hogy mit kell változtatni ?
Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy cselekszik
A 27 éves nő számos diétát tartott október októberi napjáig, amikor rákattintott: „Folyamatosan fájtak a hátam, magas volt a vércukorszintem. Aztán rájöttem a veszélyre, amely Damocles kardjaként lógott rajtam, és rájöttem, hogy tennem kell valamit annak megváltoztatásáért. " Ezen felül többet kell tudni róla.
Ezen felül többet kell tudni róla.
Egy egyszerű táplálék kiegyensúlyozása diéta helyett
Hogyan lehet fogyni és megváltoztatni az étrendet, ha a diéták nem működnek? ?
Az elmúlt években a Carina minden létező módszert követett. Még az egészséges életmódot hirdető Súlyfigyelők sem működtek túl jól. Carina egy év alatt 20 kilót fogyott ezen a diétán, de a következő évben 30 fontot hízott. Az év végén Carina 97 kilót nyomott és "félt a 100 kilogrammos határ átlépésétől".
Tehát Carina ahelyett, hogy elolvassa a népszerű új diétákról szóló könyvekben adott (néha ellentmondásos) tanácsokat, elhatározza, hogy elolvassa az elfogyasztott termékek címkéit.
Vércukor- és koleszterinszintjének csökkentése érdekében a fiatal nő alaposabban megvizsgálja a tápértékeket.
Első lépése: A cukorban gazdag ételek helyett a nyers és természetes termékeket részesíti előnyben, a fehér lisztet és finomított termékeket tartalmazó ételek helyett a teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó termékek mellett dönt. Ekkor döntött úgy, hogy friss alapanyagokból készíti el az ételeket.
>> Az ilyen típusú választásról további információkért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
„Az átállás nehéz volt, de gyorsan megszoktam. Azáltal, hogy megváltoztattam az étrendemet anélkül, hogy megfosztottam volna magamtól, már nem voltam fáradt és lusta, mint egy fogyókúra alatt. És mindenekelőtt a fontok kezdtek elszállni "- folytatja.
Ma Carina egészen más nő: az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre összpontosít, és ügyel arra, hogy a lehető legfrissebb ételeket fogyassza. Például a narancslé ivása helyett inkább narancsba harap.