Fogyókúra és szájegészség - Ha Ludovic orvos
Az étrend alapvető szerepet játszik az üregek kialakulásában. A túl savas vagy túl édes étrend hajlamos elősegíteni az üregeket, attól függően, hogy az étel mennyi ideig marad a szájban, de attól függően, hogy milyen gyakran fogyasztják az ételt.
Bár vannak olyan ételek, amelyek elősegítik az üregeket, a kiegyensúlyozott étrend segíthet a száj egészségének megőrzésében, az alábbi tippek betartásával:
Kiegyensúlyozott étrend?
A kiegyensúlyozott étrend változatos étrend, amely fedezi a napi fehérje-, szénhidrát-, zsír-, vitamin-, ásványi anyag- és vízigényünket.
A víz az ital, amelyet előnyben kell részesíteni az étkezések során, de azok között is.
Diéta és táplálékbevitel
Magnézium: megtalálható gabonafélékben, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben, hozzájárul a csontok és a fogak szerkezetéhez.
D-vitamin: tej, zsíros hal, tojás biztosítja, részt vesz a csontok és a fogak kialakulásában és egészségében.
C vitamin: bizonyos gyümölcsök (narancs, kivi stb.) és zöldségek (brokkoli, káposzta stb.) gazdag C-vitaminban vannak, amely szerepet játszik a csontok, a porc, a fogak és az íny kialakulásában és egészségében.