Fogyókúra helyett forgasd fel az anyagcserédet! Tünetek nélkül és tele energiával
Fogyókúra helyett jobb felpörgetni az anyagcserét!
- 2018. február 21
- általában
- a TCM táplálkozási tanácsai
- 20517
- 4
A diéták nagy helyettesek, ezt az emberek többsége már tudja! Újra és újra megpróbálunk hadat üzenni a kilóinknak.
Gondolkodik egy (következő) diéta folytatásán?
Olvassa el ebben a cikkben, miért nincs értelme folyamatosan tartózkodni a diétáktól, és miért kellene inkább az anyagcserére koncentrálnia.
(>> mindenképpen töltse le itt az „anyagcsere aktív” kézikönyvet
Ehhez adok néhány táplálkozási tippet is, és megmutatom egy másik módját annak, hogy diéta nélkül hogyan kezelheti az életét más, könnyebb és mindenekelőtt egészségesebb irányban.
Megtudja azt is, hogy mi köze ennek a tudatához, a gondolkodásához.
A TCM-ben, a hagyományos kínai orvoslásban a diétáknak mindig köze van a hiányhoz, a lemondáshoz/tiltáshoz és az egészségtelen érzelmi állapothoz. Folyamatosan megmutatja magának: Nem ezt kellene tennie, se nem. Valószínűleg olyan dolgokat is eszel, amelyek egyáltalán nem tetszenek, és bár nem érzed jól magad ebben, folytatod, csak azért, hogy visszatérj a régi rosszullét és rosszullét szokásaihoz, és rájöjj, hogy ezúttal sem sikerült.
El akarjuk kerülni ezt az állapotot, és tudod, mi:
Nem rajtad múlik, hogy ez eddig nem sikerült, és hogy folyamatosan lemaradtál és feladtad.
A diétaipar nem akarja, hogy lefogyjon. Épp ellenkezőleg, azt akarja, hogy továbbra is kedves, jól fizető ügyfél legyél, aki megpróbálja csökkenteni a súlyát a jövőben.
De ezek egyike sem működhet így!
Van 2 szempont amely alatt látnia kell ezt a súly- és étrendproblémát, és most tisztázom neked. Utána már alig várja, hogy megtanuljon valami újat, és könnyedén megvalósíthatja saját maga számára. Van erre elég tipp.
A 2 legfontosabb szempont neked Jövő:
- Az étrend a TCM (hagyományos kínai orvoslás) szerint
- A tudatosságod (negatív gondolat- és szokásmintád)
1) TCM vs diéta
Mi történik egy diétával? Együnk (legalábbis a legtöbb diétás program mellett) sok nyers zöldséget gyümölcs és zöldség formájában, beleértve a kvarkot, a joghurtot és a könnyű termékeket.
Ha már foglalkozott egy kicsit a TCM-mel, akkor tudja, hogy a nyers zöldségek és saláták (hőhűtés), amint a diétákban gyakrabban fogyasztják, gyengítik az emésztést. Diétázás közben kihagyunk néhány vagy akár több ételt is. Ez egy másik negatív hatással van az emésztésedre, ami kínaiul az egészséged kapuja.
Központja felelős azért, hogy az anyagcseréje mennyire jól vagy rosszul működik! (miért, a 2. pontban elmagyarázom neked)
A diéták nemcsak az emésztést gyengítik, hanem az egész Qi-t (az életenergiát) is.
A Qi létfontosságú a tested számára, mivel ellátja és táplálja a szerveidet és az egész szervezetedet. Egy erős középponttal sok energiát generál, és szabadon áramolhat!
Ha azonban ez a Qi, az értékes életenergiád hiányos, akkor átkerül az egész testedre, mert az energia egyre csökken és csökken. És pontosan ez történik a diétákkal!
Mi történik, ha hiányzik a qi?
- energikusnak érzed magad
- gyakran és könnyen fáradnak
- depressziós hangulatban, rossz hangulatban szenvednek
- gyakran vágyakozik az édesség után
- sápadtan repedezett ajkak,
- Ínyvérzés
- gyakori merengés
- Koncentrációs nehézség
- általában érzékenyebb
A tartós Qi-hiány krónikus betegségekhez vezethet, és hosszú időn keresztül károsíthatja szerveinket.
Ételek, amelyekkel támogatod a Qi-t:
Kukorica, gesztenye, napraforgómag, sárgarépa, édeskömény, kínai káposzta, quinoa, rizs és árpa. (minden főtt formában)
A diéták általában sok tiltást tartalmaznak, mivel a különféle ételeket, különösen a magas kalóriatartalmú ételeket egyáltalán fogyaszthatják. Ez egy ördögi kör, mivel bizonyos magas kalóriatartalmú ételek betiltása és a szabálytalan étkezési szokások pontosan ezekre a tilalmakra vezetnek étvágyat. A jo-jo effektus előre be van programozva.
A TCM szempontjából a sok diétához hasonló tiltások nyomást teremtenek és a máj Qi stagnálásához vezetnek.
Stagnálással a testben minden megáll és blokkol. De ez pont az ellenkezője annak, amit szeretnénk, mert mindenre szükségünk van, hogy folyékony és szabad legyünk. A Qi-nek képesnek kell lennie arra, hogy testünkben szabadon mozoghasson. Csak ezután sikerül tartósan és egészségesen, csökkenéssel! Ez a szabad áramlás hosszú távon elősegíti az anyagcserét.
Attól függően, hogy mennyi ideig tartasz az étrendhez, az egyre jobban megrántja a testedet, és elrabolja a létfontosságú energiáját (Qi) és tovább értékes testnedveit.
Legkésőbb, amikor a jojó effektus újra beindul, gyakran felmerül a frusztráció és a lelkiismeret, mert nem működött újra.
Ez minden bizonnyal nem az akarat hiánya vagy a fegyelem hiánya, hanem maguk a diéták jellege.
Most mit tehet?
Először helyezze el a hangsúlyt a fogyástól, és inkább nézze meg, miért van túlsúlya elsősorban. (lásd még a 2. pontot)
Mi történik rosszul az étrendben vagy a mindennapokban?
Amint tudomásul veszi ezt, összpontosítson az Önnek megfelelő egészséges étrendre. Keresse meg személyes jóléti étrendjét, így fokozhatja az anyagcserét és tartósan fogyhat. Mindent egészséges módon és mindenekelőtt fogyókúra nélkül.
A közérzet alakjának elérése minden bizonnyal egy kicsit tovább tart, de akkor biztos lehet benne, hogy fenntarthatóan egészséges táplálkozást kínál! És végre megúszod a diétás őrületet!
Tippek az anyagcsere fokozásához az étrend tartós megváltoztatásához:
Ne használjon diétát vagy könnyű termékeket, mivel azok több mesterséges összetevőt tartalmaznak, amelyek károsak az egészségre:
- Könnyű italok
- Diétás margarin
- Diétás joghurt túró
- Diétás csokoládé
- Csökkentett zsírtartalmú kolbász és sajt
Egy másik tipp:
Egyél több rizst! Bármelyik fajtát használhatja, amelyik tetszik. A rizs nagyon jól elvezeti a nedvességet.
Próbáljon heti többször beépíteni az étkezésébe.
A rizs remekül fogy, és nagyon jót tesz a bőrének!
Fokozza az anyagcserét, további tippek:
- Egyél a típusodnak megfelelően.
Ne zavarja magát, válassza ki a hét egyik napját, amikor mértéktelenül fogyasztja egészségtelen preferenciáit. - Ne vásároljon "édes vagy egészségtelen" kellékeket
- Körülbelül 3 óra étkezési szünetet tartson
- Figyeljen a testképére, néha az emberek összekeverik az éhséget az unalommal.
- Ellenőrizze az elfogyasztott mennyiséget, néha nem iszik eleget
- Szánjon rá időt az evésre.
- Fűszerezzük olyan emésztő fűszerekkel, mint
Kardamom, köménymag, ánizs, gyömbér, majoránna, fahéj és koriander. (Hőtípusok kevésbé) - Használjon elegendő jó minőségű olajat és zsírt
- Építsen több testmozgást a mindennapjaiba
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt
Egyél többet belőle: (erősíti az emésztést)
- karfiol
- Dátumok
- tök
- lencsék
- édesem
- Krumpli
- rizs
- zeller
- Paszternák
- csirke hús
És belőle -> eltávolítja a nedvességet:
Rizs, alma, köles, póréhagyma, olajbogyó, hínár, azuki bab, vesebab, kelbimbó, gomba
"Nem a mennyiség a lényeg, hanem a szabályosság"
Erő általában és a „központja” egész évben. Megerősíti az emésztést, létrehozza a létfontosságú energiákat és egészséges módon fokozhatja az anyagcserét.
Az egészséges emésztőrendszer elegendő qi-t termel!
Most a második, sokkal fontosabb aspektushoz érkeztünk, mert a megfelelő étrend csak akkor lehet sikeres, ha helyesen használja. Ez az oka annak is, hogy sokak számára, akik nagyon "egészségesen" étkeznek, nem működik a fogyás vagy az "egészségügy". Mert tudatlanságból kihagyják ezt a fontos lépést. Mielőtt azonban a táplálkozás valóban működhetne a szervekben és a sejtekben, a következőket kell figyelembe venni:
2) Tudatod - gondolatod és rutinmintád, amelyet életed során kialakítottál.
Fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy fizikai problémái miért kerültek be az életébe.
És hidd el, hogy ez nem véletlen vagy a sorsod.
Az elméd uralja a tested!
Ez azt jelenti, hogy a jelenlegi fizikai állapotod kifejezi az eddigi életed történéseit. Megmentetted ezt a múltat az életedből, és ez mindennapi életmódként és szokásként fejeződik ki.
Mindezek a negatív tapasztalatok, sérülések, félelmek, problémák és aggodalmak az évek során energiahiányt váltottak ki benned, ami a fent leírtak szerint gyengítheti az egész szervezetedet. Ez aztán elkerülhetetlenül fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezet, szintén elhízás formájában.
Ez a tested nyelve, amely miatt nem állsz fenn, és meg kell változtatnod az irányt, ha azt szeretnéd, hogy jobbá váljanak a dolgok.
El kell engednie mindazt, ami megterhel, és amit évek óta cipel magával, és meg kell dolgozni, akkor a súlya is elmehet!
Ez a figyelemfelkeltő munka, ahogy én nevezem, az első lépés, amelyet meg kell tennie, ha szebb, könnyebb és egészségesebb életet szeretne élni, hogy fájdalom és panaszok nélkül végre végig tudja élni az életet a kényelmes súlyával.
A régi tudatosságával nem lehet jobb eredményeket várni.
Változtassa meg a tudatát és változtassa meg az életét.
Van egy módszer, amely pontosan ezeket a lépéseket ötvözi, pontosan a megfelelő sorrendben:
1) tudatosság
2) TCM táplálkozás
Több is van technikák és Eszközök, kivel teÁtprogramozás„Egy újhoz Egészségtudat megvalósítani tudja.
Az a harmadik lépés ezzel a módszerrel:
3) Quanti-meditációim, pontosan erre Átprogramozás valamint mások technikák és Eszközök.
Készítettem neked egy dokumentumot, amelyben további és mindenekelőtt gyakorlati tippeket adok gyakorlatokkal arról, hogyan aktiválhatod az anyagcserédet a 3 lépés segítségével.
Megtudhatja azt is, hogy az anyagcsere aktiválása mi köze van többek között a légzéséhez, és miért olyan fontos, hogy a kézikönyvben szereplő gyakorlataimat ezentúl beépítse a mindennapjaiba, ahogyan ebben a kézikönyvben leírom.
Érezd jól magad a Metabolism Boost Guide segítségével. Remélem, segít!
Tetszeni fog nekem!
Itt található a link az "Anyagcserét stimuláló útmutató" újbóli letöltésére:
Sok szerencsét az anyagcseréd fokozásához 😉
Christine
PS: Ha letöltötte a kézikönyvet, külön e-mailben elmondom, hogyan sikerült megszabadulnom a fájdalmaimtól és a kellemetlenségektől, valamint a fáradt anyagcserétől a boldog, könnyű és egészséges élet felé. Csak utánoznod kell, és új életed elkezdődhet ...