Fogyókúra közben fogyasztható zöldségfélék listája - a blog

fogyókúra

A szuperhatalmú igazi ételeknek, a zöld zöldségeknek a karcsúsító menük részének kell lenniük. Lesznek legjobb szövetségeseid hogy gyorsan és egyszerűen fogyjon, csalódás nélkül.

Finom és mindenekelőtt az egészségre előnyös, lehetetlen kihagyni. Mindig ne felejtse el előnyben részesíteni a bio zöldségféléket.

Fogyjon zöldségekkel

  • Zöldkáposzta. Csodálatosan illik olyan sovány fehérjékhez, mint a csirke, pulyka vagy eredeti, tofu. Fő előnye: azonnali jóllakottság érzetét kelti. Hogyan kell fogyasztani? Nyers kevés olívaolajjal és mézzel.

  • Zöldpaprika. Az övé tetejéről 20 kalória/100 gr csak zöldség, amelyet mérsékelten szabad enni. A C-vitamin forrása segít jobban asszimilálni a vasat. Ne habozzon lazacgal vagy marhahússal tálalni.

  • Kelkáposzta. Kevéssé ismert, hogy ennek a törzsnek kevésbé kifejezett íze van, de a diéta részeként továbbra is választott zöld étel marad. Alacsony kalóriatartalmú, ideális például egy leves más ételek helyettesítésére.

  • Brokkoli. 100 grammnál 34 kalóriával a brokkolit főzve fogyasztják, és lehetővé teszi készítsen könnyű ételeket. Zöldségfélék közül választott, mert gazdag vitaminokban.