Fogyókúra után fogyhatunk diéta nélkül, válaszok! Ariane Grumbach
Kicsit feszültséget tettem a bejegyzésbe, amely ezt a témát kezdte feldolgozni. Néhány hozzászólás kissé megtörte ezt a feszültséget azáltal, hogy a saját helyzetükről beszélt, köszönet azoknak, akik megfogalmazták őket, és itt vannak a válaszok arra a négy emberre vonatkozóan, akikről beszéltem.
A Clermont-i CHI-nél végzett beavatkozásom során több olyan beteg példáját vettem fel, akik a diéta utáni csüggedésben szenvedtek és alternatív utat kerestek. Tehát beszéljünk (szükségszerűen nagyon röviden) a négy beteggel végzett munkáról:
- Jules, bon vivant, aki szeret bőségesen bulizni, és soha nem tudott ragaszkodni a diétához. Először is azzal kellett kezdenünk, hogy hagytuk Jules-t elengedni azt az elképzelést, hogy az ellenőrzés diétabarát folyamat, és a test szükségleteinek figyelembevételére kényszerítettük, ami számára nagyon új volt. Ez arra késztette, hogy apránként csökkentse a mennyiségeket azzal, hogy rájött, hogy ez több mint elég neki, lelassítja ritmusát az asztalnál, megváltoztatja étrendjét, miközben felfedezésének örömét leli benne. Mindez arra is késztette, hogy egy lépéssel hátrább lépjen életmódjába, hogy több időt szánjon magára, hogy egy sporttevékenységet élvezhessen a menetrendjében. Így lassan, de mégis elég gyorsan lefogyott húsz font, sokkal jobban érzi magát a testében, és csökkentette a borfogyasztását is, amelyet lehetetlennek hitt.
- Rosette, középkorú nő, akinek több tucat évet fogyókúrázik a háta, váltakozva a korlátozások és az olyan időszakok, amikor tiltott ételeket űz. Rosette itt is azzal kezdte, hogy újra felfedezte éhségét és teljességét, amikor a saját fején kívül nem hagyott mást, az ételt jóba és rosszba sorolta. Ezután békét kellett kötnünk ezekkel a meglehetősen sós „rossz ételekkel”: sajttal, pástétommal, kolbásszal… megtanulva figyelmesen megkóstolni őket, rájöttünk, hogy kis mennyiségnek nagyon örülhetünk, kísérletezgetve, hogy integráljuk őket a étrendje nem akadályozta meg a fogyást. Így Rosette békét kötött az étellel, megszabadult rajtuk való megszállott figyelmétől. Másrészt csak körülbelül tíz kilót fogyott (ez nem jelentéktelen!), Messze attól, amit eredetileg gondolt. El kellett fogadnia ezt a testet, ami nagyon nehéz, főleg, hogy amikor előrehalad az életkorban és a súlyban, gyakran fizikai kellemetlenségek, ízületi fájdalmak jelentkeznek, ... De amikor a fej sokkal jobb, még mindig egy kicsit könnyebb. .