Fogyókúra - Yogawiki

diéta, Az "életmód, életmód" szó után az eredeti görög jelentést ma gyakran úgy értelmezik, hogy egyoldalúan kell étkezni, például fogyás céljából, ami végső soron nem lehet egészséges. A diéták lehetnek orvosi, kulturális, vallási vagy ideológiai okokból, vagy egyszerűen az egészség megőrzése érdekében.

Swami Sivananda

Tartalomjegyzék

  • 1 A különféle étrend-formák áttekintése
  • 2 Swami Sivananda az étrendről mint kezelésről beszél
  • 3 Szivananda étrendje
  • 4 Diéta és egészség
  • 5 Lásd még
  • 6 lábjegyzet
  • 7 internetes link
  • 8 irodalom
  • 9 szeminárium
    • 9.1 Diéta
    • 9.2 Egészségügy

A különböző étrend-formák áttekintése

Sokféle étrend létezik. Többségük célja az elhízás csökkentése. Az étrend számos formája elősegíti az egyoldalú étrendet. Nagyjából az összes étrendet az alábbiak szerint csoportosíthatja [1]:

Swami Sivananda az étrendről mint kezelésről beszél

Swami Sivananda "A természetgyógyítás gyakorlata" című könyvében az étrendet könnyű, kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek tekinti, sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot tartalmaz.

Részlet Swami Sivananda "A természetgyógyítás gyakorlata" (1951) könyvéből, 133-138. Isteni Élet Társaság

Az egészség gazdagság. Az egészség a legkívánatosabb dolog a világon. Az ember nem élvezheti az életet egészség nélkül. Ha nem vagy egészséges, nem tudsz megélni. Ha valaki nem egészséges, akkor nem tehet spirituális szádhanát az önmegvalósítás elérése érdekében.

A megfelelő táplálkozás nagy jelentőséggel bír a test egészségének megőrzésében. A rossz étrend a betegség fő oka. Az étrend fontos szerepet játszik a betegségek kezelésében és kezelésében, különösen cukorbetegség és emésztési zavarok esetén.

Az emberi test Isten temploma. Mindig egészségesnek és erősnek kell lennie. Táplálék táplálja. A betegség egyszerűen a test rendezetlen állapota, amelyet a tisztátalan étel okoz. A tisztátalan étel a betegség fő oka. Egyél tiszta, teljes ételt mértékkel. Minden betegség elmúlik. Nincs szüksége gyógyszerekre, ha jól étkezik.

Az, hogy igazán éhes, a jó egészség jele. Az éhség az egészséges gyomor természetes hangja, amely ételt hív a test egészségének megőrzéséhez. Óvakodni kell az éhség és a szokásos étvágy hamis érzéseitől. Amikor nagyon éhes vagy, a tested könnyű. Ízlésből és fűszerből született étvágy kapzsiság.

A kiválasztó szerveknek, pl. A veséknek, a beleknek és a bőrnek, helyesen kell ellátniuk tevékenységüket. Az emésztés, a felszívódás és az asszimiláció csak ezután zajlik le egészséges módon. A megfelelő táplálkozás ismét egészségesé teheti a beteget.

Ha a betegnek székrekedése van, és nincs erős emésztőereje, nincs ereje asszimilálódni. Ha ezután túlterheli a gyomrát, ha helytelenül eszik, ha nehéz ételeket fogyaszt, akkor az egész állapotát felborítja. Mindenféle betegség előfordul.

A beteg állapota, emésztése, az asszimiláció és a kiválasztás ereje határozza meg az étrend típusát, az étkezések számát és az étkezések közötti intervallumokat. Ne aggódjon túlságosan a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, sók és vitaminok megfelelő arányának megszerzése miatt. Fogyasszon természetes étrendet. A természetes, kiegyensúlyozott étrend mindent megfelelő arányban tartalmaz. Ha egyszerű és természetes ételt eszel, a természet mindent eldob, amire a testnek nincs szüksége.

A jó emésztés, a megfelelő táplálkozás és a jó elimináció a jó egészség és a magas életminőség titka. Ezért kerülje a gazdag, természetellenes ételeket, a gyomor túlterhelését, és jól rágja meg az ételt. Meg fogja tapasztalni, hogy sokat tehet azért, hogy életét érdemes legyen megélni.

Az étkezés a napi jadzsna vagy a szent áldozat egyik formája. Az étel a belső emésztéstűz, a jatharagni felajánlása. Azért eszel, hogy élj. Az evés olyan tevékenység, mint a légzés és az alvás. A tudatlan emberek nem éhségük kielégítésére esznek, hanem ízlelőbimbóik, vágyaik és étvágyuk kielégítésére. Nem érdekli őket az egészséges táplálkozás, azt akarják enni, amit a nyelvük szeret, és ami gyönyörű színű. Mesterségessé teszi az ételt. Finomított, konzervdobozokból esznek mindenféle dolgot. Konzervgyümölcsöt esznek. Nem érdekli őket egészségük értéke.

Mottójuk nem "eszik élni", hanem inkább "élj enni" vagy "egyél, amit szeretsz". A természetellenes étrend felelős ma a legtöbb betegségért. Egyél, ami jó neked és ami egészséges. Kerülje a túlevést. Egyél, ha nagyon éhes vagy. Egyél, amit jól meg tudsz emészteni. Ne tömd magadba. Ha étkezéskor nem vagy éhes, várd meg a következő ételt. Alkalmanként gyors. Egyél keveset és gyakrabban, akkor jó egészségnek örvend.

Szivananda étrendje

Egy hétig (vagy legalább két-három napig) csak Mozambikból származó gyümölcsleveket, szőlőt, narancsot vagy paradicsomot lehet inni. Ez idő alatt minden nap beöntést kell tennie. A szőlő és a paradicsom javítja a vér minőségét és mennyiségét. Ezt követően csak két-három napig fogyaszt tejet és gyümölcsöt. Aztán délben visszatér a szokásos étrendjéhez; este csak tejet [2] és gyümölcsöt fogyaszt. Így minden betegséget kezelhet.

A spenót (Palak) nagyon hasznos. Vasat tartalmaz. Főzés: A zöldségek főzéséhez használt vizet nem szabad kidobni. Kerülje a gazdag, fűszeres, radzsás ételeket. Táplálja magát teljesen. Pihenjen és lazítson. Olvassa el az Egészség és öröm című könyvemet a részletes utasításokért.

Májbetegségek esetén folytasson zsírmentes étrendet. Sómentesen fogyasszon, ha vesebetegsége van. Cukorbetegség esetén az étrend nem tartalmazhat keményítőt vagy cukrot. Egyél csak telített ételeket a jóga Abhyasa alatt. Fogyasszon vajat, szaloncukrot és tejet [2], amikor gyakorolja a pránájámát. Kerülje a forró fűszereket, ha hasmenése van. Kerülje a tamarindot, ha lázas. Kerülje az asafoetidát homeopátiás gyógyszerek szedésekor. Az étrendnek mentesnek kell lennie savanyú ételektől, olajtól, csípős paprikától, pálma cukortól, hagymától és fokhagymától. Fogyasszon spenótot, paradicsomot, szőlőt, ha vérszegénysége van. Fogyasszon gyümölcsöt, ha komolyan gondolja a meditációt.

Diéta és egészség

Az étrend szorosan összefügg az egészségi állapottal. A rossz étrend, a rossz étkezési szokások és a nem tápláló ételek sok betegség okozói. A túl sok vagy kevés fehérje, szénhidrát, zsír, ásványi anyag és vitamin egyensúlyhiányt okoz az étrendben, és betegségeket okoz. Fontos tudni az ételek összetevőit és a kiegyensúlyozott étrendet.

Az egyszerű, tápláló, tiszta ételek fogyasztása hozzájárul a test egészségének megőrzéséhez. Semlegesíti a salakanyagokat és a méreganyagokat, megszünteti azokat és megtisztítja a rendszert. A természetellenes, tisztátalan, fűszeres ételek károsak az egészségre, és számos betegséget okoznak a salakanyagok felhalmozódása révén.

A vér összetétele az ételek és italok kémiai összetételétől és az emésztőszervek állapotától függ. A vérnek alapnak kell lennie. A rendszer csak ezután működhet megfelelően. A gyümölcs és a nyers zöldség lúgos állapotban tartja a vért. Ezért fogyasszon gyümölcsöt és nyers zöldséget. A diéta felének gyümölcslevekből és zöldséglevekből kell állnia, leveles zöldségekből, másik fele szénhidrátok, zsírok és fehérjék keverékéből. Az átlagember testének napi 90 gramm fehérjére, 360 gramm szénhidrátra és 90 gramm zsírra van szüksége. Szüksége van vízre, ásványi anyagokra és vitaminokra is. Az összeg kortól, nemtől és foglalkozástól függően változik.

A víz fontos része az étrendnek. Testtömegünk körülbelül 70 százalékát víz alkotja. Minden nap körülbelül 2½ liter vizet veszít a bőrén, a tüdején, a vesén és az emésztőrendszerén keresztül. A víz jobban megtisztítja a szöveteket, mint más italok. Oldhatóvá teszi az ételt és szétteríti. Eltávolítja a szennyeződéseket a testből. A test hőmérséklete stabil marad a bőrön keresztüli izzadás formájában történő párolgás révén.

A megfelelő étrend minden bizonnyal helyreállíthatja az elveszett egészséget. A gyors, megfelelő táplálkozás után a természetgyógyász a legjobb fegyvere a betegségek elleni küzdelemben. A természetgyógyászok nem tulajdonítanak nagy jelentőséget az élelmiszerek magas fehérjetartalmának fontosságának. Azt mondják: „A gyümölcs és a zöldség a legjobb étel. Természetesek és első kézből. Gazdag természetes sókban, amelyek semlegesítik és eltávolítják a fehérje és a keményítő emésztése során a szervezetben felhalmozódott salakanyagokat és toxinokat. Megtisztító ereje van. Tisztítják a vért, javítják annak minőségét és mennyiségét. ”Azt mondják:„ Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Egyél borsót, mung babot stb. "

A természetgyógyászok doktrínája a következő: "A salakanyagok és a toxinok felhalmozódása okozza a testben előforduló legtöbb betegséget. Ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű semlegesítő ételt, például gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon." az étel energizáló és tápláló tulajdonságairól, míg a természetgyógyász számára fontos a tisztító minőség. Az egész táplálkozási kérdést a háziorvosok fordították fejükre, akik a diétás fejállást gyakorolják.

A pácolt konzerveknek, a fűszerpasztáknak stb. Nincs különösebb tápértékük. A Tamarind képes C-vitamint termelni zöldségekkel főzve. Fogyaszthat fehérjét, zsírt, szénhidrátokat és vitaminokat, és még mindig nem egészséges. Az emberek megszokták az étrend bizonyos típusait.

Találjon kiegyensúlyozott étrendet Ön és családja számára. A diétának olcsónak kell lennie. A gyümölcsökből és zöldségekből álló étel nagyszerűen működik az egész rendszeren. A sült ételek emészthetetlenek, zsírba vannak öntve. A gyomor emésztőrendszeri nedvei nem hatnak rájuk. Az ételek finom esszenciája, amely jót tesz az egészségnek, a rántással megsemmisül. A sütés tönkreteszi az ételek egészségügyi értékét is. Az A-vitamin nagy része elveszik a ghível való főzés során.

A finomított ételek, mint a hántolt rizs, a fehér liszt, a fehér cukor stb., Károsak a rendszerre. Időről időre a rizst kis mennyiségben meg kell hámozni egy fatermőben. A búzát otthon lisztté kell őrölni, a lisztet nem szabad átszitálni.

Természetes műtrágyák felhasználásával egészséges talaj szükséges tápláló, tiszta ételek előállításához, amelyek egészségesek. A műtrágyák elpusztítják a talajt és a növények növekedését elősegítő baktériumokat. Az egészség romlik, megbetegszik. Betegség alatt jó böjtölni. A betegség elmúlik. Ha beteg állapotban eszel, akkor az rosszabbodik. Ha hosszú ideig nem tud böjtölni, akkor rövid ideig böjtölhet, korlátozhatja étrendjét vagy gyümölcsöt fogyaszthat. A kezelés hosszabb ideig tart.

Amit a hosszan tartó böjt gyorsan elvégez, az bizonyosan megfelelő táplálkozással érhető el, csak nem olyan gyorsan. Jó, ha rendesen és értelmesen étkezünk. Miután természetgyógyászati ​​módszerekkel visszanyerte az egészségét, az egészség megőrzése érdekében a jövőben is a természetgyógyászati ​​táplálkozás elveinek megfelelően kell élni. Mit lehet gyógyítani naturopátiás módszerekkel, amikor visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz, amelyek a betegséget okozták?