Fogyókúrák - Tiltott ételek
Mi a közös a tiltott ételekben?
Ha bármilyen étrendben megnézi a tiltott ételeket, akkor észreveszi, hogy mindegyiknek ugyanazok a tulajdonságai vannak, nevezetesen a cukor- és zsírfelesleg. Ez annak a társadalomnak köszönhető, amelyben élünk, ahol rengeteg kalóriában, káros zsírban és cukorban gazdag étel és kevesebb természetes, egészséges étel található. Lássunk néhány olyan ételt/italt, amelyekhez nem jó hozzáérni.
Például a sör nagyon veszélyes lehet. Bár tartalmaz diasztázisokat (az emésztést elősegítő enzimeket), általában puffadáshoz, hízáshoz, rossz lehelethez és természetesen emésztési zavarokhoz vezet. Sőt, mivel nagy mennyiségű szénhidrát van (úgynevezett maltóz), amelynek glikémiás indexe 110, rontja a fizikai helyzetét. A cukor és az alkohol kombinálása hipoglikémiához vezet, így fáradtsághoz és gyenge teljesítményhez. Elég ok a sör lemondására, nem?
Mint az elején mondtam, kerülni kell a cukrot. Nemcsak hízlal, hanem hajlamosít különféle betegségekre is, például cukorbetegségre, gyomorhurutra, fekélyekre, fogszuvasodásra és különféle szívbetegségekre. A testnek nincs szüksége cukorra kívülről, mert önmagában is előállíthatja glükóz formájában. Bármely kívülről érkező cukor megváltoztatja a glükózszintet. Az édességek magas cukortartalmúak, de finomított szénhidrátok is, nagyon magas glikémiás indexük, és túl sok kalória lehet káros. Ne feledje, hogy a cukor növeli a trigliceridszintet, az inzulinszintet, gyengíti az immunrendszert, különféle allergiákat okoz, kimeríti az ásványi anyagok szervezetét, és hozzájárul a különböző típusú rákok és cukorbetegségek megjelenéséhez és kialakulásához.
Az édesség kategóriából megállok egy kis fagylaltért, mert nem csak nagyon édes, de tele van zsírokkal és kalóriákkal is. Ezenkívül a mesterséges színezékek és aromák, valamint tartósítószerek, emulgeálószerek és stabilizátorok egyértelműen nem jelentenek egészséges ételt. Gondolj arra, hogy egy normális fánkban körülbelül 170 kalória és 10 gramm zsír van. Lisztjük finomított, annyira káros és kémiai anyagokat is tartalmaz, amelyek puhák és puhák maradnak.
Valószínűleg furcsa lesz látni a gabonaféléket ebben a listában. De édesített gabonára gondolok. Ne tévesszen meg a csomagoláson feltüntetett vitaminok és ásványi anyagok teljes arzenálja. Amíg édesítik őket, a polcon kell maradniuk. A legtöbb gabona, dobozba csomagolva, legfeljebb 50% cukrot tartalmaz! Mindig választhat egyszerű gabonaféléket cukor vagy fruktóz, esetleg zabpehely nélkül.
Csakúgy, mint a gabonaféléknél, én sem tiltom le teljesen a kenyeret. De a fehér kenyér egyáltalán nem segít rajtad. Táplálkozási szempontból az egyetlen minőség az energia, amelyet keményítő formájában kínál a testnek. De mivel finomított szénhidrátról van szó, a szervezet ugyanúgy kezeli, mint a cukrot. Tehát a fekete kenyér a megoldás!
Bármilyen sült étel tilos. Abszolút mindegyikben magas a kalóriatartalom és a zsírtartalom. Talán nem olyan káros, de a gyorsétterem mégis káros. A hot dogban nem tiszta hús van, hanem stabilizátorok, nátrium, tartósítószerek, mesterséges színezékek és ízek keveréke. Mint láthatja, mindegyikben ugyanazok a közös dolgok vannak. Más szóval kerülje a feldolgozott és finomított ételeket. Minél természetesebb, annál jobb!