Fogyókúrát kell követnie a fogyáshoz Univers Minceur
Első pillantásra azt gondolhatja, hogy mindenáron kerülnie kell a diétát, ha egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni. De mint gyakran, ajánlatos minősíteni észrevételeit, és nem általánosítani. Valóban vannak olyan különleges esetek, amikor a fogyókúra fogyókúrája megoldás lehet és szükség lehet, sőt időnként létfontosságú. Tehát milyen esetekben kövesse a fogyókúra diétáját ?
Diétát kell követnie a fogyáshoz ?
A diéta lehetővé teszi az étrend megváltoztatását a karcsúsító és/vagy egészségügyi cél elérése érdekében. Így nagyszámú étrend létezik, legyen szó egészségének javításáról vagy fogyásról. A fogyókúrás diéta betartása semmiképpen sem ártalmatlan az egészségére, ezért csak egy vagy több súlyos orvosi okból szabad ezt folytatni.
Testtömeg-indexed szerint
A testtömeg-index egy orvosi kritérium, amelyet a túlsúly és az elhízás kockázatainak felmérésére használnak. Egy személy akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha a BMI 25 és 30 között van. 30-as BMI-től az ember elhízott.
Az ANSES (Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség) azt tanácsolja, hogy diéta ne kövesse el a 30 BMI alatti fogyást. Ebben az esetben a fogyókúra étrendkorlátozóval szükségtelen, hatástalan és veszélyes az egészségére.
30-tól 40-ig terjedő BMI-től kezdve szükség lehet diéta betartására a fogyáshoz, különösen, ha az összes eddig kipróbált megoldás nem érte el a várt sikert. A fogyókúrás étrend ebben az esetben segíthet a fogyás megindításában.
A 40-es BMI-től kezdve a túlsúly egészségügyi kockázata jelentősen megnő. Ezt az elhízási szintet "masszív vagy kóros elhízásnak" is nevezik. Ebben az esetben bölcs dolog lehet diétával gyorsan lefogyni a kapcsolódó kockázatok szintjének csökkentése érdekében.
Van egy speciális eset is, amely miatt diétával gyorsan fogyni lehet. Ez különösen akkor áll fenn, ha a műtét előtt le kell fogynia. Ebben az esetben és a beavatkozás sürgősségétől függően szükség lehet diéta betartására, hogy többé-kevésbé gyorsan fogyjon.
A fogyás orvosi diétájának esete
Ha meghatározott patológiái vannak, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak-e, vagy sem, akkor a fogyáshoz szükséges orvosi étrend követése lehet a legjobb megoldás az egészséges fogyáshoz. Konkrétan arról szól, hogy olyan étrendet kell követnie, amely figyelembe veszi az egészségügyi problémákat, azzal a céllal, hogy enyhítse és/vagy kezelje őket fogyás közben.
A túlsúly nem triviális az egészségére nézve. Az elhízás súlyosbító tényező számos egészségügyi probléma és betegség kialakulásában bizonyos esetekben (ízületi fájdalom, légzési problémák, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás stb.). Ha Önnek egy vagy több túlsúlyos rendellenessége van, akkor a súlycsökkentő étrend követése indokolt lehet a tünetek csökkentése és az egészség javítása érdekében.
Vannak más esetek is, amikor egy adott patológia jelenléte, a túlsúlytól függetlenül, speciális fogyókúrát igényelhet a fogyáshoz. A vesebetegség, az I. típusú cukorbetegség vagy a speciális allergia mind olyan példa, ahol a fogyás során figyelembe kell venni az egészségi állapotát is.
Gyorsan fogyjon pontos protokoll segítségével
Gyors fogyás diétával tehát lehetséges, de nem veszélytelen az egészségre. Valójában a fogyókúra elve a kalóriahiány kialakítása az Ön igényeihez képest. Ezt akkor hívják alacsony kalóriatartalmú vagy "nagyon alacsony kalóriatartalmú" étrendnek, amikor a hiány nagyon súlyos.
Ehhez az energiahiányhoz gyakran hozzátartozik az étrend egyensúlyhiánya is, amely az étrendtől függően változhat: többé-kevésbé szénhidrátok, lipidek, fehérjék ... A diéta ezért hatással van az egészségre, mivel táplálkozási egyensúlyhiányok kialakításával mélyen módosítja az étrendet.