Fogyókúrázzon tovább, ha éppen tévedett a Mobile

Ha fogyni akar, akkor a maximális eredmény elérése érdekében szentséggel kell betartania az étrendet. Minden nap rendszeresen étkeznie kell, a lehető legközelebb, és nem szabad túl sokat enni.

De van, amikor jó megcsalni az étrendet, ami előnyös a psziché számára. A Shape ezt ajánlja:

Az esetek 90% -ában jó tiszteletben tartani a kialakított ütemtervet, de a helyzetek 10% -ában jelzik, hogy megengedhet magának néhány pillanatnyi kényeztetést, amelyben elfogyaszthatja a kívánt terméket, anélkül, hogy elhagyná a később követett étrendet. Egyszerű számítással látni fogja, hogy heti 32 ételt szolgál fel. Ha ezek közül 29 olyan lesz, mint a könyv, akkor 3 apró eltérést engedhet meg magának, anélkül, hogy következményei lennének a testfelépítésén.

Nem szabad azt gondolni, hogy csal, de ezt a szokást vegye figyelembe a fogyás folyamatának szerves részeként, mert ez segít abban, hogy minél jobban ellenálljon az Ön által követett programnak. Gondolnia kell azokra a kulináris finomságokra, amelyeket erőfeszítései jutalmául jobban élvezni fog. Alapvetően megérdemli!

Célszerű megtervezni a kis kiruccanást, mert így érezni fogja, hogy ütemezett és már nem fogja annyira erősen érezni a bűntudatot.

---