Fogysz guggolással (sport, szépség, fogyás)
Az az érzésem, hogy a lábam a térd hajlításával butább lesz
4 válasz
Szia Luana! A guggolás kevés zsírt éget és nagy a combja - nem akarod.
A kocogás, a Zumba, az edzőcipők, a taposómalmok, a taposók, az olyan gyakorlatok, mint az ugró emelők és egyes ugrókötelek óránként 400 és 600 kcal között fogyasztanak, és jó erőnlétet is kialakítanak. Legalább 30 percre kell törekednie, és az aerob területen kell tartózkodnia, vagyis meglehetősen lassan.
kívánom neked a legjobbakat.
Nem tehet annyi guggolást, hogy az állóképességi edzéssel lefogyjon. Valószínűbb, hogy a térdízületek sérültek, mint az, hogy csak egy kilót fogyott.
A fogyás érdekében jobb megváltoztatni étrendjét olyan állóképességi sportokkal kombinálva, mint a futás, az úszás vagy a kerékpározás.
hülyébb vagy vékonyabb: P Nos, a sport csak sport, és a sport révén kalóriát égetsz el és izmokat építesz, tehát ha rendszeresen, majd több mint háromszor, akkor yo: D
Persze, ha 10 000-et csinálsz.
hasonló kérdések
Egy hónapig guggoltam, és tudom, hogy ez a gyakorlat a legjobbak közé tartozik a lábam izmainak. De bár láttam és internalizáltam a helyes végrehajtást a Youtube-on, és mindig lassan hajtottam végre, a jobb térdemben heveny fájdalom van nyújtás közben és hajlításkor is.
A kérdésem az, hogy volt-e már ilyen tapasztalata, és mit tett azért, hogy megszabaduljon a térdfájástól?
Helló mindenkinek, 2 évig működtem diszkó szivattyúkat, mert mindig meggyőztek erről, és most már rájöttem, milyen fontosak a lábak. Most elkezdtem hajlítani a térdeimet, de mindig hallani lehet egy repedező hangot. És pontosan hogyan guggolsz?
tényleg fogysz? ha igen, hányan teszik meg naponta?
8 hete keresztszalag-műtétet hajtottak végre, és a térdem akár 85 fokig is meghajlhat. Ez jó eredmény?
4 napja felkeltem, és furcsa érzést vettem észre a térdemben. A térd megfeszítésekor és hajlításakor fájdalmat éreztem a térdkalács alatt. Ha a térde laza volt, és a térdkalács alá nyomta, az fájt. Kórházban voltam, és az orvos azt mondta: "Ez túlterhelés."
Mit gondolsz? "Ez nem a meniszkusz" - mondta a meglehetősen tapasztalatlan orvos, bár azt gondoltam, hogy a nyújtás és a hajlítás károsíthatja a meniszkuszt. Sokat sportolok is, de még soha nem volt túlterhelésem, főleg nem a térdem. Még mindig vannak fájdalmaim. Hűtés, vagy segít a meleg? Gyorsan újra meg kell állapodnom!
Üdvözlet kedves közösség! Körülbelül egy hete még mindig 50 kg-ot nyomtam, amivel nagyon meg voltam elégedve. Aztán elkezdtem a 30 napos Sqaut Challenge-et (azoknak, akik nem tudják, mi az: minden nap bizonyos számú guggolást hajtasz végre, az első 50-n, az utolsó 250-ben), ezt 9 napja csinálom. Körülbelül egy hétig híztam 3 kg-ot, de az étkezési szokásaim ugyanazok. A guggolás miatt, az izomtömeg miatt? Lehet, hogy csak képzelődöm, de úgy érzem, híztam is, így az egész kissé összezavar. Lg, xSmiley
A kérdés fent van. Kérlek, ne hülye kommenteket köszi:)
kérdés fent van, érdekelne xD
Nagy az alja, és úgy gondolom, hogy a combom túl nagy. Szeretnék egy kicsit karcsúbb combokat szerezni, de nem akarom, hogy kisebb legyen a fenekem. Hízol a combodon a guggolásból? Van-e mód arra, hogy hízzon a combjain anélkül, hogy lefogyna a feneke? Tehát hogyan lehet vékonyabb a combom (lábam), de nagy feneket tartok?
Helló! A héten ortopéd sebésztől megtudtam, hogy mindkét térdemen enyhe osteoarthritis van. Gyanítom, hogy hibáztatom magam, amiért túl kemény erőnléti edzéseket/túl nagy súlyt gyakoroltam a lábnyomásra:-(. De nem akarom teljesen abbahagyni a sportot, és folytatom a fenék és a lábak edzését. Az orvos szerint a guggolás nem volt olyan jó, de az interneten Már többször olvastam, hogy a guggolásnak nagyon jónak kell lennie, főleg térdízületi osteoarthritis esetén, mert erősítik a térd izmait. Most az a kérdésem, hogy hogyan lehet edzeni a feneket és a lábakat anélkül, hogy felgyorsulna az osteoarthritis? Lábnyomás kisebb megengedett súllyal? Guggolás? Arra gondoltam, hogy esetleg csípő Lehetséges lenne a lökés? A következő év elejétől fizikoterápiával is foglalkozom a térdizmok felépítéséhez. Remélem, tudsz segíteni nekem. Előre is köszönöm!