Fogytál fogyni Kezdd ma! Élj jól
Nincs több halogatás. Nincs több esés. Sújt veszteni!
Hagyja abba a gondolkodást, hagyja abba a kódolást, gondolja, hogy le kell fogynia, és ma kezdje.
Nem kell bonyolultnak tűnnie, biztonságos lépésekkel indul, nem kell hirtelen fogynia, fontos, hogy a fogyás után is fenntartsa a súlyát.
Fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk, és próbáljuk megszokni a választott napi étrendet.
A legjobb, ha olyan fogyókúrás programot szervez, amelyet szentséggel betart.
Nem kell drasztikusan bonyolult étrendet választania, vagy olyat, amely egy grammos vagy kalóriatartalmú fejfájást okoz.
Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartania, függetlenül attól, hogy milyen étrendet szeretne követni:
- add fel a cukrot
- add fel a kenyeret
- add fel a zsírt
- csak sovány csirkét vagy pulykát fogyasszon
- Fogyasszon sok halat, még ha zsírosabb is
- hagyja abba a végső sütést
- hízott sárgarépa, rizs, burgonya, szárított zöldségek (bab, borsó)
- ne egyél húst és gyümölcsöt egy asztalnál
- ne keverje a húst a tejtermékkel ugyanazon étkezés közben
- feladja a sült krumplit
- Széles édes zsír bármilyen kombinációban
- kizárólag tejtermékeket fogyasszon, gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel együtt
- főtt zöldségeket csak nyers gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel főzni
- Nem minden gyümölcs jó az étrendben
- Kerülje a banán, szőlő, kandírozott vagy szárított gyümölcs fogyasztását
Jó időnként diétázni, de anélkül, hogy túlzásba esne.
Nem kell végleg lemondania a kedvelt ételekről, egyszerűen kevesebbet fogyaszthat, vagy egy ideig abbahagyhatja.
A diéta után jó, ha nem dobja magát sasként minden tiltott ételre, ez azt jelenti, hogy hiába diétázott. Különösen, ha disszociált étrendet követett, a dolgok tragikusak lehetnek, ha nem kontrollálja a diéta utáni időszakot.