Fogytam! Szeretném megosztani tapasztalataimat
Először is: utálom a diétákat. Már csak a szóra tettem fel 4 kg-ot. ezért eddig mindenkit sikeresen megkerültem.
most meghúztam magamnak a vészféket.
valaminek történnie kell.
nincs kedvem "pontokat" számolni, gramm szerint főzni, kalóriát spórolni/számolni.
mi az ajánlat? igaz, az étrend változása, amelyet évekig fenntarthat/meg kell tartania.
Azt kell mondanom, a férjem is megy. nekünk most van http://www.schlank-im-schlaf.biz/ után dr. pape talált. egy inzulin ételválasztó. veszélyesnek hangzik, de működik!
reggel CSAK szénhidrát:
azaz lehet reggelire kenyér, zsemle, pirítós lekvárral, mézzel és csokoládékrémmel. eszik. kávé csak kevés tejjel.
semmi közte. csak vizet, teát. legalább 5 óra a következő étkezésig, délig.
vegyes étel ebédre:
menet közbeni szendvicsekért. különben hal, hús, burgonya (chips is!) minden köret. legjobb esetben mindent szűz olívaolajjal főzni. joghurttal vagy más desszertekkel. mindenféle ital megengedett.
legalább 5 óra között ne egyél semmit, csak igyál vizet és teát.
este CSAK fehérje:
húsételek, cukkini, padlizsán, karfiol, brokkoli, gomba. ó, annyi minden van.
utána vége. a legjobb a fogmosás.
A sport nem kötelező, de természetesen mindig hasznos és támogató.
kevesebb mint másfél hét alatt a férjemmel körülbelül 4 kg-ot fogytunk.
LAKÁS NÉLKÜL.
a legfontosabb: egyél teljes ételt minden étkezésnél! az éhezés, az FDH vagy az éhezés nem használ. csak karcsú emberek, akik gyorsan meg akarnak tisztulni.
ha jó ritmusban vagy, az édes öröm sem árt. sütemények, fagylalt és csokoládé megengedett. természetesen ezt a részt ki kellene vonni a tényleges főétkezésből. ergo: ebédidőben csak egy kisebb adag van.
mindenki azt kérdezi tőlünk, hogy mit csinálunk, ha szertartás van. semmi gond, nem öntem magam. AKKOR azt eszem, amit szeretek. mert a test nem esik vissza néhányszor.
A hosszú beszélgetésnek nincs értelme, 2 embert tudtam inspirálni vele (a diéta abszolút hiánya, visszaesett).
a férjemmel minden kilónkra röpködünk. nagyon szórakoztató. különösen, ha a nadrágot kissé könnyebb becsukni.
Remélem, segítettem itt valakinek,
Ebben az értelemben,
glg
yamie