Fokozza a m; dohányzás és fogyás
Az alapanyagcsere szerves része a napi kalóriakiadásoknak. Meg kell ismernünk és ösztönöznünk kell a fogyásra
A WHO jelentése szerint "az elhízás általában az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány eredménye".
Az elhízás ezen jelensége elleni küzdelem érdekében szükségesnek tűnik az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák számszerűsítése.
Mi a bazális anyagcsere
Az alapanyagcsere az a napi energiamennyiség, amelyet testünk nyugalmi állapotban tölt el, hogy létfontosságú szerveink megfelelően működjenek. Energiát szolgáltat szívünk, agyunk, emésztőrendszerünk és légzőrendszerünk számára, valamint szabályozza testhőmérsékletünket. A kapott értéket kilokalóriában vagy kilojoule-ban fejezik ki naponta.
Hogyan lehet kiszámítani az alapanyagcserét
Az alapanyagcserét matematikai egyenlet segítségével számítják ki, figyelembe véve az egyes személyek életkorát, súlyát, magasságát és nemét.
Néhány eszköz, például az impedancia skála, amelyet az állapotfelméréshez használok, közvetlenül kiszámítja ezt az értéket. Ez lehetővé teszi, hogy többet megtudjon testösszetételéről: zsírtömeg, sovány tömeg, anyagcsere életkor ... Ez lehetővé teszi a napi egyensúly jobb kezelését (elfogyasztott kalóriák/elfogyasztott kalóriák).