Földimogyoró - remek étrend-kiegészítő a testépítéshez; n Szexi fit; n Szexi

földimogyoró

Milyen előnyökkel jár a földimogyoró a fitnesz étrendemben?

Leginkább a mogyoró tartalmaz esszenciális zsírsavakat, amelyek nagyon egészségesek. Viszonylag magas fehérjetartalommal rendelkeznek, körülbelül 27 g fehérje/100 g. Különféle ásványi anyagokat is tartalmaznak, például magnéziumot, cinket és vasat, valamint E-vitamint, B3-vitamint és antioxidánsokat. E nagy tápanyagok miatt a dió nagyon egészséges, és ideális esetben tápanyagellátáshoz használható diétás szakaszban. A 100 g dió szintén csak 9,5 g szénhidrátot tartalmaz, így alacsony szénhidráttartalmú kompatibilisek is. A nagy mennyiségű rostnak köszönhetően sokáig feltöltenek. Azok, akik rendszeresen fogyasztják a sárga diót, szintén növelik az alapanyagcserét akár 11% -ra is, ezért segítenek a dió csökkenteni a testzsírt.

A kis dió az izomépítésben is segít. Magas fehérjetartalmuknak köszönhetően fokozzák az izomnövekedést. Az izomépítéshez a testnek zsírsavakra is szüksége van, amelyek szintén megtalálhatók a diófélékben. Függetlenül attól, hogy testépítésről vagy az általános erőnlét javításáról van-e szó. A földimogyoró fontos kiegészítő lehet az étrendben. Sok fontos tápanyaggal látják el a testet, fokozzák az anyagcserét és segítenek az izmok felépítésében is.