Foltvarrás minden nap

Szia,
Fogyni akarok, és most minden nap megpróbálom paplanozni.
Addig lépkedek, amíg el nem égetem aznap megszerzett összes kalóriát!
Egészséges, amit csinálok, vagy ennyire megterhelem az ízületeimet?
Még nem fogytam
Nagyon örülnék a válaszainak .

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Jól.
Hé,
Kétlem, hogy képes leszel ledolgozni az összes kalóriát, amelyet minden nap elfogyasztott a stepperen. Ha figyelembe vesszük, hogy körülbelül 250 kcal-t éget el egy óra alatt. Mert ez nem sok. Meddig kopogtatsz?
Alapvetően a fogyáshoz mindig több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Mit eszel egész nap?
GLG

Mhhhh.
Szia,
szóval napi 1400 kalóriát eszem pillanat nélkül.
a készülékem 700 kalóriát mutat egy órában, ezért napi két órát lépek, és azt kell mondanom, hogy én is meg tudom csinálni
de gyorsan le kell fogynod, igaz?
Szeretettel
Bibbi

Így!
Az életben nem éget el 700 kcal-t, ha egy órán át paplanozik. Szerintem ez egy teljesen eltúlzott állítás.
A napi 1400 kcal kevesebb, mint amennyit el kellene tudni fogyasztani. Nem tudom, milyen magas, öreg és milyen nehéz vagy.
Alapvetően fogynia kellene, ha többet használ, mint amennyit elfogyaszt. Ha nem ez a helyzet, úgy tűnik, valami nem igazán működik.
Természetesen az is lehet, hogy az étrend miatt lelassult az anyagcsere.
Alapvetően azt javaslom, hogy figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, folytassa a sportot, de ne tartósan fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amire szüksége van. Jobb 3-4 naponta több kalóriát fogyasztani, hogy az anyagcsere ne lelassuljon.

Oké, köszönöm, srácok
Hé,
Valahogy nem fogytam le az összes sporttal, amit csináltam, és elég fáradtnak is éreztem magam.
Azt is el kell mondanom, hogy a steppelés nagyon megerőltető minden nap, és most csak kb. 3-szor csinálom hetente, majd csak egy órán keresztül .
Mindenesetre köszönöm a válaszait.
Szeretettel
Bibbi