Folyamatban Az első böjtöm és az azt követő idő

[Ezt a cikket utoljára az iNSPIRE szerkesztette: 2016. október 4., 17:38]

Helló kedves közösség,

ötlet
Férfi vagyok, 1,78 m magas, 21 éves és már 148 kg-os, ami 46,7-es BMI-nek felel meg (40-es értékből már nagyon túlsúlyos), plusz hát- és ízületi fájdalmak.
Fele irodai és raktári ügyintézőként dolgozom.
Kevéssé vagy egyáltalán nem sportolok, és végtelenül éhesnek érzem magam. Ehetem, amíg meg nem jön az orvos. Ha egyszer sikerül kielégítenem az éhségemet, legkésőbb 2 óra múlva újra éhes leszek.
Sokan azt gondolják, hogy ha kövér vagy, akkor kevesebbet fogyaszthatsz, de valamikor ez csak rossz a szememben.

Következmények
Mivel valaminek változnia kell, és nem akarok folyamatosan többet és többet kapni, már konzultáltam különféle orvosokkal. Jelenleg gyomorcsökkentésre készülök (táplálkozási tanácsok, endokrinológus, pszichológus stb.).
Ha nem sikerül drasztikusan csökkentenem a súlyomat, akkor valószínűleg a jövő év közepén gyomorcsökkenésem lesz.

Táplálás
Nincs túlnyomórészt "rossz" étrendem, de jelentősen túl sokat eszem, mert különben nem tudom átvészelni a napot, és nem is tudok aludni. Csak vizet iszom, nincs kávé, energia, tea. Esetenként alkoholt iszok a barátaimmal.
Valójában ügyelek arra, hogy ne fogyasszon túl sok szénhidrátot az étrendemben, kerülöm a köreteket, például a burgonyát, a tésztát stb.
Sajnos a testsúlyom napról napra növekszik.

Gyors
250ml multivitaminlé naponta egyszer
1 x napi zöldségleves (zöldség pürésítve és a leves erősen vízzel hígítva)

következtetés
Utolsó lehetőségem egy hosszú böjt, valamint drasztikus változás az étrendben a kúra után, ami megtiltja, hogy szinte az összes szénhidrátot felhasználjam. Nincs pontos tervem, hogy meddig böjtöljek. Csak addig csinálom, amíg a testem már nem tudja elviselni, vagy észreveszem, hogy fizikailag már nem tudok megfelelően dolgozni.
Ha feltöröm a 30 napot, akkor a böjtöt a háziorvosom orvosi felügyelete alatt fogom megtenni.

Kiegészítés 2016.09.27-től
A félreértések elkerülése érdekében arra akartam koncentrálni, hogy miért.
Első és legfontosabb persze, hogy gyorsan fogyok, de el kell mondani, hogy semmiképpen sem tervezem, hogy utána duplázzak rajta. Úgy látom, hogy ez egy új élet, az új életem kezdete. Csak nem akarok és nem tudok tovább élni ilyen testtel. Jobban figyelnem kell rá. Emiatt a böjt nemcsak a fogyásban segít, nem, hanem a testemben is megtisztul és méregtelenít. A böjtöt nem diétának vagy ilyesminek tekintem. Ennek ellenére jó kezdet az egészségesebb élet felé.

Mivel rögzítem a sikereimet, szeretném megosztani más részekkel is, hogy ne essek vissza a szokásos mintába.

siker
00. nap: Glauber sója és sokat igyon.
Ez a cucc túlságosan könnyű visszatérni, hányinger nyílik. Úgy éreztem, hogy 20-szor mentem WC-re.
001. nap: 145,9 kg - nagyon éhség rágja az agyamat. Állhatatos vagyok!
002. nap: 145,3 kg
003. nap: 143,5 kg
004. nap: 141,1 kg
005. nap: 139,8 kg - kezdek sportolni és tervezem, hogy ezentúl minden nap motorozni fogok! Ma 8,5 km 35 perc alatt mostohaapámmal, további 3,2 km túra az erdőben egy óra alatt. Nagy várakozások a következő napra!
006. nap: 139,8 kg - 10,5 km kerékpár 45 perc alatt (aszfalt nélküli földutakkal való útvonal)
007. nap: 139,3 kg - csak 3 órán át visszatette az autó fényét
008. nap: 138,8 kg - 10,8 km kerékpárral
009. nap: 137,9 kg - 13 km-es kerékpár
010. nap: 137,6 kg - 13 km-es kerékpár
011. nap: 137,9 kg - 18 km-es kerékpár
012. nap: 136,6 kg - 13 km-es kerékpár
013. nap: 136,3 kg - semmiféle sport, csak lustálkodjon ma
014. nap: 135,3 kg - 13 km kerékpárral (10 kg eltávolítva!)
015. nap: ?

mivel egy darabig ruhákkal mértem magam és a 008. naptól anélkül, mindenhol -1,3 kg-mal állítottam be a súlyokat

p.s. ha valaki meg tudja mondani, meddig tudok gyorsan egészséges lenni, és mit kell tennem, hogy ne károsítsam az egészségemet, mindig vigye el nekem. Szeretnék azonnal több hónapig böjtölni

[Ezt a bejegyzést utoljára Lynx szerkesztette 2016. szeptember 26-án, 8: 53-kor.]

Szia,
először is tiszteletem a probléma ilyen aktív kezelése érdekében.

A pajzsmirigy alapvetően befolyásolja az anyagcserét, és gyakran felelős a súlyproblémákért.

Rendben van ez ?
A BMI-vel egy orvosnak ezt már ellenőriznie kell.

Szerkesztés:
A szöveg szerint endokrinológus. Mit gondol a pajzsmirigyről ?

Ha a súly egy vagy több napig nem csökken, az normális.
Számomra ez mindig a 10. nap körül van.

--
Gyakran előfordul, hogy egy olyan egyetemes meggyőződés, amelyből senki sem volt szabad, vagy amelyből senki nem tudott szabadulni a képzelet vagy a bátorság rendkívüli erőfeszítése nélkül, egy későbbi korban annyira kézzelfoghatóan abszurddá válik, hogy az egyetlen nehézség megérteni, hogy egy ilyen gondolat valaha hihetőnek tűnhet.
John Stuart Mill (1806–1873)

Az endokrinológus csak tisztán informális beszélgetésre küldött engem a gyomorcsökkentést végző sebésszel. Innen a táplálkozási tanácsadásra mentem, ahol már 3/6 időpont van a hátam mögött, ez azt is mondta, hogy újra menjek az endokrinológushoz.

Endokrinológus, aki vizsgálat nélkül elküldi Önt a sebészhez

Talán orvosváltás lenne jó.
Van alternatívája? ?
A jó endokrinológusok ritkák.
Körülbelül 100 km-t vezetünk az endokrinológusunkhoz

A műtéti intézkedések jelentős mellékhatásokkal járnak.
Egy ilyen beavatkozásnak valóban a legvégső megoldásnak kell lennie.

nagyszerű, hogy meg akarja oldani a problémáját. Megpróbálnék olyan orvost találni, aki támogatná a koplalást. Elég ritkák, de előfordulnak.
Ha tablettákat szed, például a vérnyomása miatt, akkor az is lecsökken, ha böjtöl - egyik reggel az alagsoromban volt, így azóta tabletták nélkül vagyok. Egy reggel katasztrófa volt, ezért bizonyos dolgokkal óvatosnak kell lenni.
Egyébként úgy gondolom, hogy hosszabb ideig böjtölhet - esetleg vitaminokat is bevehet valamikor, ha szükséges. Érdemes reggel ecsetelnie magát, majd olajjal kenje be a bőr visszahúzódását.
Mindenesetre sok ivás és rendszeres gyűjtés, hogy mindentől "szabadulhasson".

Minden sikert kívánok és tarts ki!

Kedves böjti üdvözlet
Fényes

--
A tegnapnak vége, a holnap pedig még nagyon messze van. De ma csak ma akarok jó lenni önmagamhoz és jól vigyázni magamra.

[Ezt a bejegyzést utoljára az iNSPIRE szerkesztette: 2016. szeptember 27-én, 8: 14-kor.]

Jó reggelt kedves közösség,

Először is szeretném megköszönni támogatását és passzív segítségét.

@ Lynx: Köszönöm az endokrinológussal kapcsolatos tanácsát. Ma délután keresek egy másik kapcsolattartót, és megbeszélek egy találkozót, remélhetőleg nem túl hosszú várakozási idővel.

@Hellen: Szerencsére a túlsúlyomon kívül nincsenek egészségügyi problémáim, szerencsére megkíméltem minden másodlagos betegségtől.
Ami a vitaminokat illeti, szinte biztos vagyok abban, hogy minden nap elegendő ételt kapok.
Reggel megiszok egy pohár (250ml) "Hohes C - Milder Red Multivitamin" -t.
Itt található egy link az összetevőkre és a vitaminokra: Egér kattintás (Remélem, nem tilos ilyen linkeket közzétenni, nem szabad reklámozniuk)
Este megeszek egy tányér zöldséglevest, házilag, frissen elkészítve és mindig különböző alapanyagokból, természetesen mindet pürésítve és erősen vízzel hígítva. Kb. 250-300g-ot is megeszek belőle minden nap. Igyekszem elkerülni a magas szénhidráttartalmú zöldségeket, például a burgonyát és a sütőtöket.

2016.09.26
Tegnap sikeresen 10,5 kg-os biciklivel ültem mostohaapámmal.

2016.09.27
A mérleg most csak 140,6 kg-ot mutat.
Ma reggel szerettem volna tudni, mennyit fogytam valójában. Nem az értéket akartam számokban tartani, hanem a kezemben. Tehát spontán 7 1 liter palack vizet tettem egy kosárba, és felvettem. Az érzés, WOW. Biztos vagyok benne, hogy ha ezt még néhány hétig folytatom, sokkal többet érhetek el.

motiváció
Amíg böjtölök, elhatároztam, hogy elmegyek olyan barátokkal vagy családtagokkal, akik nem otthon élnek. Amikor találkozunk, valószínűleg csak eszünk valamit, iszunk alkoholt, vagy amúgy is a shisha bárban ülünk.
Sajnos ez nem működik böjt közben. Várom, hogy 1-2 hónap múlva láthassam a barátaimat, és remélem, észreveszik a fogyást.
A motivációm is napról napra növekszik. Minden reggel, amikor a mérlegre lépek, izgatott vagyok. Úgy tűnik, hogy a fogyás a csendes nap után 600 g-mal egyenlít. Gyanítom, hogy ez lesz az a zsír, amelyet ezentúl rendszeresen lebontok.
Sajnos fáj a hátam a biciklizéstől. A fájó izmok a lábadban minden nap jó jelek az izomépítésről.
Mostohaapám (szintén túlsúlyos

105kg), és úgy döntöttem, hogy minden nap kicsit tovább és gyorsabban kerékpározok

Ha nincs több kérdés, holnap reggel újra felszólalok.

Üdvözlettel mindenkit

Csak sikert akartam kívánni. Szerintem nagyon jó, hogy ezt csinálod!
Csak így tovább.

[Ezt a bejegyzést utoljára az iNSPIRE szerkesztette: 2016.09.29., 7:25]

2016.08.27
A tegnap nem volt különleges nap. Reggel 6-tól 16-ig dolgozott, utána az autóm valóban ragyogott, megint újnak tűnik, és ki voltunk 19-kor.

Ezúttal nem motoroztam, mert a fenekem még mindig nagyon fájt. Ma még egy nap van.

Azon a véleményen vagyok, hogy jobban tudok koncentrálni és jobban összpontosíthatok a lényegre, de ez természetesen csak képzelet lehet.

2016.09.28
Ma reggel a mérlegre álltam és büszke 138,8 kg-ot nyomtam. Nagyon jól ingadozik nálam, de több hétig látnia kell.
Különben fitt vagyok.

Üdvözlet,
Marco

Én is szeretnék gratulálni döntéséhez és új életéhez, szerintem nagyon jó, hogy először saját akaratából és műtét nélkül szeretné kipróbálni. Hú, nagyon lefogytál. Ez nagyon motiváló. Ma van a 9. napja (igaz?) És úgy tűnik, nincsenek nagyobb problémái. A leghosszabb böjtöm 42 napig tartott, és olyan jó volt, hogy nem is akartam elkezdeni enni, de muszáj volt, mert éreztem, hogy a csontok zörögnek, amikor mozogok. A szerkezetet nehezebbnek találtam, mint a böjtöt, de ez még messze van - és ha eljön az ideje, sok jó tippet és receptet talál a fórumban.

Rokonaimban és baráti körömben több olyan ember van, akiknél gyomorcsökkenés, gyomorkötés vagy gyomor bypass volt, mind súlyos mellékhatásokkal - és néha eredménytelenül.

Holnap bevásárolnom kell, több mint 60 km-re (ha merem, a koncentrációm sok kívánnivalót hagy maga után), akkor megveszem magamnak ezt a vörös vitamin-levet.

Sok kitartást és további böjtöt kívánok.
Kavra

Jó reggelt kedves közösség,

Mint mindig, velem vagy, ez nagyon jó!
Egy kis köszönet Nelkónak és kavrának a támogatásért.

Eközben abban is meg vagyok győződve, hogy ez a helyes módja annak, hogy megnyíljon más emberek előtt. Nagyjából mindenki, akivel nap mint nap foglalkozom, tudja, melyik utat jártam be, és a lehető legjobban támogat! Nagyon hálás vagyok ezért.
Ha valaki éppen ezt olvassa, aki ugyanolyan túlsúlyos, mint én, és egyedül böjtöl, akkor érdemes a szívembe venni a tanácsaimat, és bízni a közvetlen környezetében, a családjában vagy egy ilyen fórumban.
Biztos vagyok benne, hogy ez növeli elkötelezettségét a teste iránt.

@ kavra: Ismét szeretném megköszönni a motiváló hozzájárulást.

A böjt megtörésével még nem igazán foglalkoztam. Eddig csak keveset olvastam. De mivel rendesen meg akarom csinálni a böjtöt, amint azt az első hozzászólásomban említettem, még ha elsősorban súlycsökkentésre is irányul, akkor megfelelően olvasom magam, amint a testem jeleket ad erre.

2016.09.29
Ma reggel a mérleg csak 137,9 kg-ot mutatott, felfelé megy! - uh, természetesen lefelé értem: