Folyamatban lévő fiú diéta - fiú tervezés

Ez a webhely sütiket használ. A webhely böngészésének folytatásával elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

1.) Egyél annyit, amennyit csak akar
Élelmiszer nagyon kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalciumtartalmat

-Jégsaláta (minden más kalciummal rendelkezik)
-zeller
-paradicsom
-Baba sárgarépa (mini sárgarépa)
-őszibarack

2.) Egyél annyit, amennyit csak akar, de az ásványi anyagokkal határon belül kell maradnia!
Élelmiszer kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalciumot

-hús
-Burgonya (nagyon magas kalciumtartalom)
-Sárgabarack
-Kantalup dinnye
-Banán
-Narancs
-Almák
-Cseresznye
-ananász
-zselatin
-fehér rizs
-Görögdinnye (de kérjük mag nélkül, mert magnéziumot tartalmaz)
-cukkini

3.) Egyél naponta egyszer

-szárított barack
-szárított datolya
-Ábrák
-Konzervleves

Figyelem. Ha hajlamos a magas vérnyomásra, kerülje ezt az étrendet!
A túl sok kálium szívdobogást okozhat.

-Egyél annyi tésztát, amennyit csak akar, ez semleges!
-A 2000mcg (vagy annál több) folsav bevétele nagyon jó egy fiú számára, és véd a fogyatékosságtól.

-Paradicsomlé (nagyon magas kálium- és nátriumtartalom)
-Ananászlé
-Almalé
-Citromos víz
-Citromos víz

-Citrom és mész víz. A citrom és a mész savas, de a test kémiai reakciói miatt lúgos.

-A 315mg zöld tea meglazítja a nyaki nyákot és javítja az általános termékenységet. Igyál 2-3 csészét naponta.

---