Folyamatosan fáradt Lehetséges orvosi okok Kry magazin
Néha nem olyan könnyű megérteni, hogy az állandó fáradtságnak természetes vagy orvosi oka van-e. Itt megtudhatja, hogyan juthat el az ügy végére, és mit tehet ez ellen.
Teljesen normális, ha hébe-hóba fáradtnak érzi magát. Lehet, hogy hosszú éjszakád volt, érzelmi kihívások miatt hiányzott az alvás, vagy hosszú órákat dolgoztál. A fáradtság általában a tested jelzése, hogy pihenned kell. Bizonyos gyógyszerek, terhesség vagy túlsúly is fáradtságot okozhat.
De általában ez a fajta fáradtság a kellően pihentető alvás segítségével eltűnik. Ha azonban több mint négy hétig folyamatosan fáradt vagy, és a pihenés nem segít, akkor orvosi oka lehet fáradtságának.
Felsoroltuk a leggyakoribb betegségeket, amelyek fáradtságot okozhatnak az Ön számára.
Vashiányos vérszegénység
Ha gyakran fáradt vagy, nincs energiád, és még a pihenőidők sem vezetnek gyógyuláshoz, akkor vashiányos vérszegénység lehet az oka.
Ezt vashiány okozza, amelynek következtében a szervezetben elfogy a vörösvértest. A testének vasra van szüksége ahhoz, hogy előállítsa a hemoglobint, a vörösvértestekben található fehérjét, amely oxigént szállít a testben.
Jellemző tünetek: Fáradtság, légszomj, szívdobogás és sápadtság - a bőrön, valamint a körmön és a szemhéjon.
Kevésbé gyakori tünetek: fejfájás, szédülés, fülcsengés, törékeny haj, fájdalmas könnyek a száj sarkában, kanál alakú körmök és nyugtalan lábak.
A vérszegénység oka lehet egy alacsony vas diéta legyen, de az is Tevékenységek, bizonyos Betegségek (például gyomorfekély vagy Crohn-kór), vagy vérveszteség, például nőknél erős menstruációs vérzés állhat mögötte. Egy is terhesség vagy a Szülés elősegítheti a vérszegénységet .
Mit tehetsz ellene
A vérvizsgálat segítségével gyorsan megállapítható, hogy van-e vashiányod. Ezután orvosa megfelelő vas tablettákat fog felírni Önnek.
Támogatva a megfelelő étrend segítségével erősítheti a vas egyensúlyát. Különösen vasban gazdag ételek sötétzöld leveles zöldségek, hüvelyesek, például bab és lencse, tökmag, teljes kiőrlésű gabona, hal és sovány vörös hús. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, akkor vas-kiegészítőkre is szükséged lehet.
Táplálkozási hiány
Az állandó fáradtság egy másik tápanyaghiány jele is lehet. Íme néhány a leggyakoribbak közül, amelyek fáradtságot okozhatnak.
B12-vitamin
A B12-vitamin szintén nélkülözhetetlen a vörösvértestek termeléséhez. A hiány vérszegénységhez vezethet, de előzetesen tüneteket is okozhat. A rendkívüli fáradtság mellett ide tartozik még Látászavarok, bizsergés, izomgyengeség, ingerlékenység, depresszió, memória- és koncentrációs problémák. A vérvizsgálat itt is egyértelműséget adhat.
A kezelést általában injekciókkal vagy B12-vitamin tablettákkal végzik. A B12-vitamint tartalmazó ételek közé tartozik Hús (különösen máj), hering, makréla, tőkehal, sajt és tojás. Aki vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, annak érdemes étrend-kiegészítőt szednie.
D3-vitamin
Az iráni Shahid Beheshti Kórház 2015-ös tanulmánya szerint szoros összefüggés van a D3-vitamin-hiány és a fáradtság között. A bőrön lévő napfény a legjobb D-vitamin-forrás, erről többet megtudhat az 5 ½ Tények a bőrről című cikkünkben. A D3-vitamint tartalmazó ételek közé tartozik olajos hal, gomba, tojássárgája és dúsított ételek, mint a vitaminitalok.
magnézium
Magnéziumra van szükségünk, hogy az ételt energiává alakítsuk. Kutatások szerint a magnéziumhiány korai tünete a fáradtság. Egyéb tünetek: izomgyengeség, görcsök és rendellenes szívritmus. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik leveles zöldségfélék, diófélék, magvak, brokkoli és bab.
A tápanyagok hiányát vérvizsgálat segítségével lehet megállapítani.
Pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis)
Ha folyamatosan kimerültnek érzi magát, és egyéb tünetei vannak, például súlygyarapodás, depresszió, izomfájdalom, ízületi fájdalom, száraz bőr, törékeny körmök, elvékonyodó haj, libidóvesztés és szabálytalan vagy súlyos menstruációs periódus (nőknél), akkor pajzsmirigy-működése nem megfelelő lehet. A pajzsmirigy ekkor nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, ami lelassítja az egész rendszert - és folyamatosan elfáraszt.
Pajzsmirigyfunkciós teszt szükséges annak megállapításához, hogy a pajzsmirigy alulműködik-e. Megvizsgálják a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) és szükség esetén a tiroxin (T4) szintjét a vérben.
A pajzsmirigy alulműködését általában pajzsmirigyhormon-pótló tabletták napi bevételével kezelik. Bizonyos ételek elősegíthetik a pajzsmirigy működését, beleértve a sovány biohús és bio hal. Itt többet megtudhat a pajzsmirigy problémák felismeréséről.
A fáradtság egyéb orvosi okai
A fenti lista korántsem mindenre kiterjedő felsorolása a fáradtság összes lehetséges orvosi okának.
Orvosa kérdéseket fog feltenni a fáradtságot kísérő tünetekkel kapcsolatban, és teszteket futtathat. A fentieken kívül más betegségeket is kereshet. Ebbe beletartozik:
- gyulladásos betegségek mint a lisztérzékenység, ahol immunrendszere reagál a gluténben lévő fehérjére
- alvászavarok mint az alvási apnoe, ahol éjszaka többször is felébred, mert a légzése leáll és újra kezdődik
- pszichológiai betegségek, mint a depresszió vagy az általános mentális kimerültség - itt beszélgetésterápia ajánlható
Bizonyos esetekben a megmagyarázhatatlan fáradtság valamilyen súlyosabb tünete lehet. Ezért jobb, ha erről beszél az orvosával, mint hogy figyelmen kívül hagyja a témát. Ezért orvosaink mindig az Ön oldalán állnak tanácsokkal és cselekvéssel. Orvosaink átadhatják a tünetek kezdeti értékelését, és ha szükséges, szakemberhez irányíthatják.