FONTOS! Mit kell tudni az eddigi leghatékonyabb étrendről CITROMÉTA
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2018-08-08 19:08
A citrom diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt három kilogrammot fogyjon, és olyan italon alapul, amely felgyorsíthatja az anyagcserét, hogy beépüljön az alacsony kalóriatartalmú étrendbe. A Dr. Martine Andre által tervezett és olyan hírességek, mint Jennifer Aniston és Beyonce által követett citrom diéta a test ürítésén és tisztításán alapul. A zöldségféléket, a fehér húst és a halakat valójában citromlével ízesítik, amely felváltja az olajat, a sót és a mártásokat.
Tökéletes a puffadás csökkentésére és egy hét alatt három kiló leadására. Meg kell jegyezni, hogy a citrom diéta a hirtelen és hirtelen kalóriacsökkenést is magában foglalja, ami egyrészt elősegíti az anyagcsere újraaktiválását, másrészt viszont fárasztja a testet. Ezért fontos, hogy ne kövesse túl sok napig ezeket a kezeléseket, és vonja be orvosát ebbe a folyamatba - jegyzi meg Lacucinaitaliana.
A citromos italt naponta négyszer kell fogyasztani
Elkészítéséhez citromra, juharszirupra és cayenne borsra van szükség. Ébredés közben, uzsonna előtt, étkezés között és lefekvés előtt kell fogyasztani egy pohár vizet szobahőmérsékleten, amelyhez hozzáadjuk a citrom levét, két evőkanál juharszirupot és egy csipet cayenne borsot.
Ez az ital újraaktiválja az anyagcserét és elősegíti a béltranzitust. 3 kg 7 nap alatt garantált. A citrom diéta fogyást és deflációt ígér az első héten. Hatásainak teljes élvezéséhez szigorúan be kell tartani a feltüntetett étrendet, és a héten nem szabad alkoholt fogyasztani.
A bor, a sör, a likőrök és a szeszes italok megsemmisítenék az Ön számára tisztító tulajdonságokat, nagy mennyiségű kalóriát adva. Ugyanez vonatkozik a késő este elfogyasztott édességekre vagy snackekre. A szigorú diétás menü fenntartása mellett jó az állandó fizikai aktivitással társítani. Kertészkedés napi 30 perc alatt gyors séta, kocogás vagy kerékpározás és izomtónus.
A citromos étrend alacsony kalóriatartalmú menüt tartalmaz, amely főleg zöldségeket, hüvelyeseket, rostokat, halat, fehér húst, friss és szárított gyümölcsöket és alacsony zsírtartalmú sajtokat tartalmaz. Az étkezés során csak az extra szűz olívaolaj és a citromlé csöpögtetése engedélyezett.
Reggel o egy pohár vízzel és citrommal kezdi, amikor felébred, és folytassa az alacsony zsírtartalmú joghurtot, friss gyümölcsöt és zabot tartalmazó reggelivel. Ebédig uzsonnára még egy pohár citromlé, mandula vagy friss gyümölcs vagy nyers zöldség.
Ebédnél könnyű étel zöldségsalátával, teljes kiőrlésű kenyér vagy zöldséges barna rizs kíséretében. Uzsonna egy pohár citromitalral és egy gyümölcs vagy két zabpehely.
Vacsoránál, a diéta grillezett halat vagy fehér húst kínál citromlével ízesített zöldségek kíséretében, a napot pedig lefekvés előtt egy pohár citromos ital zárja.
Citrom diéta rendszer
A citrom diéta minden nap biztosítja 5 kis étkezés és 4 pohár vizes citromlé, juharszirup és cayenne bors. Az ételek elkészítésekor a javasolt adagok azok, amelyek alacsony kalóriatartalmú étrend esetén fordulnak elő. A tészta és a barna rizs esetében körülbelül 60 gramm, a teljes kiőrlésű kenyér esetében 30 gramm, az olívaolaj esetében pedig csak egy teáskanál naponta. Hal és hús esetében minden adag nem haladhatja meg a 150 gr-ot. Az elfogyasztandó gyümölcs alma, kivi, narancs és körte.
A legjobb zöldség a sárgarépa, az édeskömény és a zeller. Az étrend hatásainak optimalizálása érdekében nagyon fontos tiszteletben tartani az étkezés elosztását, és a citromot inni a megadott dózisokban és időpontokban.
A heti menetrend nagyon ismétlődő, és ehhez a negyedik naptól kezdve nehéz lesz leküzdeni az akadályt. Tekintettel a menük alacsony kalóriatartalmára, nem ajánlott ezt a diétát két hétnél tovább folytatni. A citrom diéta tilos azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a gyomorsav és a reflux.
Ajánlásaink
Ilyen ügyet nemrég indítottak az ír bíróságok előtt.