Fontos szabályok az ételek helyes kombinációjára - Lucia Gavrilita - Egészség; n Élő zöld

"Az egészséges táplálkozás az élelmiszerek kiválasztását, elkészítését és kombinálását jelenti, fizikai és fizikai jólétünk rövid és hosszú távú biztosítása érdekében."

Egyre inkább az ételek megfelelő kombinációjáról kérdeznek. Ez arról szól, hogy az emberek felelősségteljesebbek és tudatosabbak abban, hogy az egészséges táplálkozáshoz nem elegendő egészséges, organikus vagy tápláló ételeket fogyasztani.

Az egészséges étrend az ételek megfelelő kombinációját is magában foglalja. Ellenkező esetben az étel eljut a belbe hiányosan emésztett, írd be a rothadás és maradhat zárolt évekig. Ennek eredményeként mérgező anyagokat halmoz fel, tökéletes környezetet alakít ki a baktériumok és a bélparaziták kialakulásához, kialakítja a nyálkahártya-lepedéket, amely akár 10 évig is megmarad az ember belében, és megakadályozza az anyagcsere kiteljesedését azáltal, hogy a szervezetnek különféle egészségügyi problémákat okoz, például: emésztési zavarok, székrekedés vagy dysbacteriosis, bélparaziták, candidiasis, allergiák, bőrbetegségek és végül - rák.

A mucoid plakk általában méregtelenítési módszerekkel távolítható el. Számos tanulmány készült a táplálkozásról és az ételek megfelelő kombinációjáról, de egy biztos: "Az egészséges táplálkozás az élelmiszerek kiválasztását, elkészítését és kombinálását jelenti, fizikai és fizikai jólétünk rövid és hosszú távú biztosítása érdekében." (Cristian Margarit, az egészséges életmódról szóló konferenciák előadója, táplálkozási szakember, Románia). Tehát amit tudnunk kell:

Mi történik valójában a gyomorban?

1. Amikor az étel eljut a gyomorba, a gyomornedv úgy állítja be savasságát (PH) és ENZIMJEIT, hogy az étel a lehető legjobban emészthető legyen (teljesen).
2. Két olyan ételt fogyasztva, amelyeknek a gyomornedv KÜLÖNBÖZŐ módosítását igénylik, kapunk egy olyan gyomornedvet, amely NEM emészti fel SEMMILYEN ételt.
3. Az étel hiányosan megemésztve éri el a beleket, és bekapcsol a FORGÁS folyamatába.
4. Az eredmény: mérgező anyagok felhalmozódása a belekben. Egyes szervek nehézségekkel kezdenek működni (máj, hasnyálmirigy, vese stb.), És végül krónikus egészségügyi problémát okozhatnak.
5. Mindez akkor is megtörténik, ha a legtöbb SZERVES és természetes ételt fogyasztjuk, de rosszul kombináljuk őket.

Ételkombinációs szabályok.

Az ételt az alábbiak szerint szervezzükbonyolulttor:

1. Gazdag ételek FEHÉRJE: kókuszdió, dió vagy olajos magvak, olajbogyó.
2. Élelmiszerek gazdag szénhidrátok: bab, csicseriborsó, lencse stb.
3. Élelmiszerek gazdag Zsírok akárcsak az avokádó.
4. Élelmiszerek gazdag Mérsékelt keményítő: répa, sárgarépa, kukorica, karfiol, zöldborsó, articsóka.

1. étel KÖVETÉS nélkül: brokkoli, káposzta, petrezselyem, spenót, saláta, zeller, ösvény, brouxelles, paradicsom, uborka, édes paprika, cukkini, de: padlizsán, endívia, spárga, zeller, guilla, fehérrépa, bab stb.

1. irritáló: Fokhagyma, hagyma, póréhagyma, retek stb.

1. gyümölcsök

A végén a magyarázatokkal kezdjük.

A gyümölcsöket mindig külön étkezésként fogyasztják. Soha nem fogyasztják el azonnal az alapvető étkezések után. A gyümölcsöket négy fő csoportra osztják, nevezetesen:

A gyümölcsleveket egyedül, külön étkezésként fogyasztják.

Kombinálhatjuk a savas gyümölcsöket a félsavas gyümölcsökkel.

Kombinálhatjuk a félsavas gyümölcsöket az édes gyümölcsökkel.

A savanyú gyümölcsöket nem ajánlott édes gyümölcsökkel kombinálni, mert erjednek.

Ha sematikusan mutatnánk be, a rajz valami ilyesmi nézne ki:

Savanyú gyümölcsök ↔ Félig savanyú gyümölcsök ↔ Édes gyümölcsök

A többi helyes kombináció:

fehérjék NE kombinálja gazdag ételekkel szénhidrátok, avokádó és gazdag ételek mérsékelt keményítő.

fehérjék kiválóan kombinálódik étel keményítő nélkül.

Élelmiszerek gazdag A SZÉNHIDRÁTOK kiválóan kombinálódnak mindkettővel gazdag ételek MODERATE STARCH, valamint azok, amelyek nem tartalmaznak STARCH-ot valamint azzal avokádó.

A fokhagyma, a hagyma és a levelek különféle kombinációkban kaphatók.

Normális tranzit a testben vagy az élelmiszer megemésztése:

15 - 30 perc: gyümölcslé nyers zöldségekből vagy gyümölcsökből

A vizet csak étkezés között fogyasztják, étkezés közben soha. Ha vizet fogyaszt az asztalnál, nem tesz mást, mint hígítja a gyomornedvet, és így az emésztés nagyon gyengébbé válik. Ha étkezés után azonnal vizet fogyaszt, akkor ugyanezt teszi. Igyon vizet minimális 20-30 perc étkezés előtt, és csak egy órával az étkezés után folytatható. A legegyszerűbb, ha délig elfogyasztjuk a vizet, ezért azt javaslom, hogy délig fogyasszuk el a szükséges vízmennyiség körülbelül 2/3-át (nőknél 0,03xKGC, férfiaknál -0,05xKGC), 18.00 után pedig csak akkor fogyasszon vizet, ha mély égő érzése van.

Annak érdekében, hogy az étkezési szokások megváltoztatásának egész folyamata a lehető legkönnyebb legyen, törekedjen csak azoknak az egészséges szokásoknak a megértésére és elfogadására, amelyek tudományos alapokkal rendelkeznek, konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, válassza az egészséges életmódot, mert az egészség a harmónia állapota. test, elme és szellem között teljes.

Az alábbi táblázat szükség szerint kinyomtatható, látható helyre helyezhető, hogy a lehető legkönnyebben elérhető és működőképes legyen.

---