Fontos üzenet a közösség számára CrossFit Plant CrossFit Plant Column Az első CrossFit szoba itt:
A COVID-19-re vonatkozó új információkra és a szükséges megelőző intézkedésekre reagálva az üzem határozatlan időre felfüggeszti a képzést. Türelmünk van, és azt tanácsoljuk, hogy kövesse a hatóságok tanácsát. A közösség és a család védelme érdekében a lehető legjobban korlátozza a kirándulásokat és a más emberekkel való kapcsolattartást.
Mit tehetünk azért, hogy megkönnyítsük ezt az időszakot? Van néhány ötletünk, de nyitottak vagyunk visszajelzéseire és ötleteire:
Aludj többet
Használja ki, ha több szabadideje és pihenése van. Az alvás elengedhetetlen az egészségünk és a közérzetünk szempontjából. Nemcsak élénkítő, hanem erősíti immunrendszerünket, csökkenti a fertőzések kockázatát és segít a test helyreállításában.
Gyakoroljon naponta
Az üzem online képzéssel és táplálkozási edzéssel mozog. Ionut és Andreea napi programot kínál kifinomult felszerelés nélkül, amelyet a nap bármely szakában megtehet. A képzést minden nap közzéteszik a YouTube-on, és bármilyen eszközről megnézheti - közelebbi nézet telefonon vagy közvetlenül a tévében, hogy összegyűjtse családját egy kis edzésre.
Egyél változatosan és a lehető legegészségesebb módon
Válasszon makroelemekben gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, hal, dió, mag, teljes kiőrlésű gabona stb.), És vigyázzon, mit és mennyit eszik. Ha túl sok időt tölt otthon, akkor azt kockáztatja, hogy nem veszi figyelembe, hogy hány édességet fogyasztott. És nem lenne tanácsos az összes készletet az első napoktól elfogyasztani 🙂
Ha táplálkozási edzőprogramunk kipróbálására gondolt, az Andreea elérhető a Whatsapp és a Skype webhelyeken táplálkozási tanácsadásra (itt időpontot tud időpontot egyeztetni).
Tartsa a kapcsolatot szeretteivel
Még akkor is, ha korlátozni kell a más emberekkel való kapcsolattartást, ez nem azt jelenti, hogy telefonon vagy online nem tudjuk tartani velük a kapcsolatot. Minden nap a családjával és a kollégáival akar lenni, és nem zárja ki magát teljesen társadalmilag. Az Uzina közösség a közösségi médiában (Facebook, Instagram és YouTube) mozog, ahol megvitatjuk a képzési, táplálkozási ötleteket és aktívan tartjuk Önt a kihívásokkal.
Megtudhatja megbízható forrásokból
Egyre nehezebb megkülönböztetni a helyes információkat a figyelmét felhívni hivatott "bomba" hírektől. Tájékozódunk és megbízható forrásoknak tekintjük a COVID-19 webhelyek helyzetét, például a https://stirioficiel.ro, https://www.who.int/ vagy
https://coronavirus.jhu.edu/map.html. És talán nem lenne rossz ebben az időszakban a TV-t inkább a Netflix-hez használni, mint a hírekhez.
Támogatja a kedves projekteket
Számos projektünk, csakúgy, mint a mi, a virtuális környezetbe költözik. Használja ki, és nézzen meg egy játékot a tévében a családdal (például színház), vagy nézze meg az Enescu Fesztivált online. Továbbra is rendeljen kedvenc étterméből, esetleg közvetlenül tőlük, és segítse őket abban, hogy átvészeljék ezt az időszakot.
Az Ön egészsége továbbra is az élen jár számunkra, és kérjük, továbbra is vigyázzon magára és a körülötte lévőkre.
Maradjon egészséges, maradjon fitt, maradjon egészséges!