Food Fact Friday - 10 étel a nyugodt alváshoz Foodspring Magazine

Gyakran vannak alvási problémái? Talán nem kap elegendő ételt lefekvés előtt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban enni a pihentető alváshoz.

Hála a teáskészletünknek Egész napos vitalitás, a kezedben van minden szükséges infúzió reggeltől estig. Akár az Ön számára aenergia reggel szükséges, a ostorszíj ebéd után vagy pihentető gyógynövények a békés alváshoz csomagunk mindenről gondoskodik.

10 étel, amelyek segítenek jobban aludni

A könyvet olvasod, nem pedig a képernyőt bámulod. Infúziót iszol, nem pedig kávét. Meditál, ahelyett, hogy hangos zenét hallgatna a fejhallgatón keresztül. Azonban semmi sem segít: rosszul alszol. Jó lehet egy pillantást vetni az étkezés módjára. Célszerű aludni 7 és 9 óra között éjszakára. Köszönöm étel, garantálhat magának további egy-két órányi alvást. Ahhoz, hogy aludjon, mint egy fatuskó, próbálja ki ezt a néhány ételt:

Diófélék, banán, chia mag és lencse

Mindezek az ételek gazdagok magnézium. A megfelelő magnéziumkészlet garantálja a az idegrendszer megfelelő működése. 50 g kesudió már 146 mg magnéziumot tartalmaz. A mi magnézium cikk mesél neked az egyéb élelmiszerekről, amelyek tartalmazzák.

---