A székrekedés oka, tünetei, kezelése
A székrekedést vagy - orvosi szempontból - a székrekedést nehéz, hiányos vagy ritka bélmozgás jellemzi. A székrekedés a rossz étrend jele lehet, de tünete lehet különböző betegségekre is, például az irritábilis bél szindrómára. A székrekedés gyakran megterhelő az érintettek számára, és azonnali kezelésre van szükség.
Mi a székrekedés?
A székrekedés a székrekedés kifejezés orvosi kifejezése, amelyet gyakrabban használnak a mindennapi beszédben. A székrekedés még mindig süket probléma, bár a lakosság körülbelül 10% -a rendszeresen és szinte mindenki időnként tapasztalja ezt a kellemetlen bélproblémát.
Orvosi szempontból a székrekedés az, amikor egy felnőttnél hosszabb ideig a bélmozgás kevesebb, mint egy héten háromszor van, vagy amikor a bélmozgás fájdalommal és egyéb panaszokkal jár (pl. Kemény széklet, erős nyomás). A székrekedés diagnosztizálásához azonban a bélmozgások számának puszta figyelembevétele nem elegendő. Gyakran székrekedéskor megváltozik a bélmozgások alakja és konzisztenciája. A hosszúkás és hajlékony forma helyett repedezett vagy darabos, nagyon kemény széklet található a WC-ben.
A legtöbb beteg átmeneti székrekedést tapasztal. Az orvosok krónikus lefolyásról beszélnek, ha a székrekedés tünetei az elmúlt három hónapban jelentkeztek, és először több mint 6 hónappal ezelőtt jelentek meg.
Tipp: Figyelje a bélmozgását akkor is, ha nincsenek tünetek. A széklet alakjának és konzisztenciájának változása egyes esetekben figyelmeztethet a bélproblémákra, és lehetőséget ad az étrend megfelelő időben történő megváltoztatására. Ez magában foglalja a folyadékbevitel növelését és több rost hozzáadását az étkezéshez.
Mivel a bélmozgások gyakorisága természetesen és egyénileg ingadozhat, legalább egy másik tünetnek kell megjelennie a székrekedés meghatározásához. Valójában a székrekedés akkor is jelen lehet, ha napi bélmozgása van.
Használhatja Bristol széklet alakú skáláját a bélmozgások ellenőrzésére. A skála segítséget nyújt a bélmozgás bélpasszírozásának időtartamának felméréséhez. Különbséget tesznek a széklet különböző típusai között, amelyek számos betegségről adhatnak információt. A kártya segítségével elkészítheti saját protokollját, és megbeszélheti orvosával az eredményt. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.
Melyek a székrekedés tipikus tünetei?
Székrekedés esetén az emberek nemcsak a ritka bélmozgásoktól szenvednek (pl.
Mi történik a belekben székrekedés esetén?
A normális emésztés során a bél folyadékot és tápanyagokat vesz fel a cellulózból. Az ételpép megvastagodott, és ideális esetben hosszúkás, rugalmas "kolbász" jön létre, amelyet könnyen ki lehet szállítani a végbélből.
Székrekedés esetén a belek működése zavart okoz. Túl sok vizet vesznek fel az élelmiszer-cellulózból, és a kapott széklet keménysége megnehezíti a végbélen való szállítását.
A székrekedés olyan másodlagos betegségekhez vezethet, mint például az aranyér betegség. Az a tény, hogy a székrekedés mérgezést fenyeget, téves, és hogy az elzáródott bélmozgás a bél teljes meghibásodásához vezethet, csak nagyon ritkán figyeltek meg. Azonban, ha a székrekedés továbbra is fennáll, vagy ha súlyos kellemetlenség vagy fájdalom jelentkezik, ajánlott orvoshoz látogatni. Ez tisztázza a székrekedés okait.
Kiket érint különösen a székrekedés?
Elvileg bárki szenvedhet székrekedéstől. Vannak azonban olyan betegségek és kockázati tényezők, amelyekről ismert, hogy székrekedést vagy más bélproblémákat okoznak.
A psziché nagy hatással van a bél aktivitására. A stressz, például a félelem vagy a teljesítésre gyakorolt nagy nyomás, nemcsak az agyban megy végbe, hanem a perifériás idegrendszeren keresztül is átjut a belekbe. Néhány ember hasmenéssel, mások székrekedéssel reagálnak.
A mentális betegségek, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia, szintén hatással vannak a belekre a gyakori hányás miatti fokozott sóveszteség miatt, és szintén hozzájárulhatnak székrekedéshez. Egy másik ismert kockázati tényező bizonyos gyógyszerek alkalmazása, amelyek mind opiátok.
Ha rendszeresen kell szednie a gyógyszert, és gyakran szenved székrekedés egyidejűleg, meg kell néznie a gyógyszerek betegtájékoztatóját. Egyes gyógyszerek, beleértve az orvos által felírt gyógyszereket is, székrekedést okozhatnak. Ha ez történik Önnel, forduljon orvosához. Lehet olyan alternatíva, amelynek kevesebb mellékhatása van, és amely elviselhetőbb az Ön számára.
Egyes szerves, idegi vagy genetikai betegségek esetén a székrekedés egyidejű tünet. Az irritábilis bél szindróma az egyik leggyakoribb betegség, amely székrekedéssel jár. Ezenkívül meg kell említeni a cukorbetegséget (diabetes mellitus) és a sclerosis multiplexet, valamint a Parkinson-kórt.
Hormonális hatások is ismertek. A nők, különösen ciklusuk első felében, észreveszik, hogy időnként székrekedéssel küzdenek. Amikor azonban eljön a menstruáció, a probléma általában megoldódik.
A pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) székrekedéssel is járhat. Ha más tünetek jelentkeznek, például fáradtság, kedvetlenség, hidegérzékenység és gyenge memória, orvosának ellenőriznie kell a pajzsmirigy működését.
Azt, hogy a helytelen étrend okozhat-e hosszú távú székrekedést, még nem sikerült egyértelműen tisztázni, de gyanítható.
A 65 éves és annál idősebb emberek szintén a székrekedés kockázati csoportjába tartoznak. Az orvosok azt gyanítják, hogy ez elsősorban a következő tényezőknek köszönhető:
- Az idősek nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéssel járó állapotoktól, például amikor egy betegség miatt ágyhoz kötődnek.
- Sokan függenek a gyógyszertől, amelynek székrekedése lehetséges mellékhatás.
- Az idős emberek gyakran kevesebbet mozognak fájdalom vagy járási nehézségek miatt. Az ülő életmód székrekedéshez vezet.
- A csökkent szomjúság- és éhségérzet székrekedéshez vezethet.
Mit kell kezdeni a székrekedéssel?
Átmeneti székrekedés esetén, amely nem akut - vagyis nem igényel azonnali orvosi beavatkozást - a lényeg a test kíméletes és természetes módon történő támogatása. A Mucofalk ® szedése hozzájárulhat ehhez. A természetes psyllium héjakkal gyógyszerészeti minőségben a Mucofalk ® stimulálhatja és normalizálhatja a bél aktivitását. A psyllium héjában lévő nyálka megköti a vizet, simábbá teszi a székletet és ezáltal megkönnyíti az eltávolítást.
A Mucofalk ® szedésekor még hosszú távú használat után sem szokja meg, és hatékonysága csökken. A gyógyszertárban kapható készítmény kétféle ízben (alma vagy narancs), dobozban vagy praktikus tasakban kapható.
Ezenkívül a székrekedés bizonyos formáival hasznos lehet az étrend rosttartalmának ideiglenes vagy tartós növelése, vagy a különböző ételekből származó rostok kombinálása.
Ezenkívül próbáljon meg többet mozogni, mivel ez a bélmozgást is serkenti. Tartós vagy visszatérő székrekedés esetén az okokat orvosnak kell tisztáznia.
Mikor válik veszélyessé a székrekedés?
A székrekedés mindenekelőtt kellemetlen, és bebizonyosodott, hogy megterheli az emberek pszichéjét. A hosszan tartó székrekedés csökkenti a hangulatát. A székrekedés azonban általában csak akkor válik veszélyessé, ha más tünetek kísérik. Mint például:
- Láz és hidegrázás
- Hányinger és hányás
- Súlyos gyomorfájás és kitágult gyomor
Ha ezek a kísérő tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz.
Mit ehetek, ha székrekedésem van?
A székrekedés sok oka miatt nem ajánlható diéta minden székrekedéses beteg számára.
Vannak azonban olyan ételek, amelyek elősegítik a székletürítést, és amelyek általában székrekednek. A székletürítést elősegítő csoportba tartoznak a rostokban gazdag ételek (teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, zöldségek, szárított gyümölcsök), vagy a tejsavat tartalmazó élelmiszerek (savanyú tejtermékek, savanyú káposzta, joghurt stb.) És a kávé.
A "székrekedő" csoportba tartoznak az alacsony rosttartalmú ételek (pl. Fehérlisztből készült termékek, kakaó, csokoládé, fekete tea) vagy a fehérjében gazdag, különösen állati eredetű ételek (hús, kolbász, sajt).
Az étrend megváltoztatása általában időigényes és nem mindig könnyű fenntartani, ezért rövid idő után gyakran lemondják. Alternatív megoldásként érdemes étrendi rost-kiegészítőkkel (pl. Psyllium héjak) kiegészíteni. Az ilyen készítményeket azonban rendszeresen és elegendő folyadékkal kell bevenni, hogy kellően megduzzadhassanak. A fizikai aktivitás serkenti a bélmozgást is.
Ezek a tippek segítenek megakadályozni a székrekedést is:
- Reggeli előtt igyon egy pohár vizet éhgyomorra
- Egyél magas víztartalmú ételeket (görögdinnye, paradicsom, uborka stb.)
- Győződjön meg róla, hogy elegendő folyadékot fogyaszt (felnőtteknek napi 2-3 liter)
- Egyél több kisebb ételt egy nagy helyett
- Az élelmi rostokat turmixokkal kombinálhatjuk
- Gyerekek számára könnyen elkészíthető a jég vagy gyümölcskocka, amelyek serkentik a bél aktivitását és növelik az ivott víz mennyiségét.
Az élelmiszerekre vonatkozó egyedi ajánlások sokféleségük és a táplálkozás sokféle formája miatt nem hasznosak. Ehelyett olyan egyedi tényezőket kell figyelembe venni, mint a székrekedés mértéke, az életmód és az intolerancia.
Miért segít a testmozgás a székrekedésben?
A székrekedés a civilizáció egyik betegsége, mert ma sokkal gyakrabban fordul elő, mint körülbelül 50 évvel ezelőtt. Ennek egyik oka a megváltozott életmód. Sok munkát gyakorlatilag csak ülve végeznek, és a dolgozó emberek tömegközlekedéssel vagy saját autóval is munkába állhatnak. A hosszú munkaidő miatt gyakran nincs idő, vagy kevés motiváció van a kompenzáló mozgásra munka után is.
A fizikai aktivitás hiánya az izmok lebomlásához vezet. A bél azonban éppen ezeken, különösen a hasi területen függ a működő emésztéstől. Ezért azoknak, akik gyakrabban szenvednek székrekedésben, igyekezzenek több mozgást beépíteni a mindennapokba.
Ha éppen székrekedése van, végezhet néhány tornagyakorlatot, hogy lendületet adjon az emésztésének.
Az izmok megerősítése és a vastagbél mozgása érdekében a következő gyakorlatok ajánlottak:
1. Feladat: Közvetlenül azelőtt, hogy WC-re akarna menni, vegyen egy mély lélegzetet, húzza be a gyomrát és húzza be közben
Hagyja, hogy a kilégzés ismét előre pattanjon. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal. Ezzel belép a vastagbélbe
a rekeszizom masszázs, amely mozgásba hozza.
2. gyakorlat: Húzza be a gyomrát, számolja 10-ig, majd lassan lazítson. Végezze el ezt a gyakorlatot
között: 5-szer reggel, délben és este.
3. gyakorlat: Ülve vagy fekve húzza le térdeit ennyire lazán hajlított alsó lábszárral
lehetőleg a mellkasig. Állj meg egy pillanatra, majd lassan térj vissza. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
Mindig jobbra, majd balra.
A hasi masszázs (kezdetben fizioterápiás irányítással a legjobb) szintén nagyon hasznos lehet.
Az ilyen testmozgás megerősíti hasi izmait, és segíti a belét abban, hogy a végbélen keresztül elmozdítsa a székletet.
Mi a székrekedés profilaxis?
Elvileg a következők érvényesek: Tartós vagy gyakran visszatérő székrekedés esetén meg kell vizsgálni az okát. Olyan betegségek állhatnak ezen mögött, mint az irritábilis bél szindróma. Az orvoslátogatás általában egyértelműséget nyújt, és megfelelő terápia is megtalálható.
A székrekedés megelőzése vagy az ideiglenes székrekedés elleni küzdelem érdekében növelje a rost mennyiségét vagy változtassa meg a rost mennyiségét az étrendben. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű vizet, cukrozatlan vagy enyhén édesített teát és hígított gyümölcsleveket iszik. Kerülje a túl magas fehérjetartalmú ételeket és italokat. Ezek elősegíthetik a székrekedést.
Ha a gyógyszerek székrekedést okoznak, az orvos képes lehet ésszerű alternatívát keresni. Az elegendő testmozgás kerekíti meg a székrekedés megelőzését, vagyis a székrekedés megelőzését.
Milyen gyógyszerek okoznak székrekedést?
Esetenként székrekedést okozhat gyógyszeres kezelés. Ez a mellékhatás különösen a fájdalomcsillapítók, a szív- és érrendszeri gyógyszerek, valamint a vízelvezetésre szolgáló gyógyszerek esetében ismert.
Miért fordul elő székrekedés terhesség alatt?
Az összes terhes nő körülbelül 50% -a székrekedésben szenved, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban. A méh már jelentős méretet ért el, nyomja a belet és összehúzza azt. Ugyanakkor a terhességi hormonok lassítják az emésztést. Ennek során több vizet vesznek ki a székletből, ami szintén hozzájárul a székrekedéshez.
Ha ez nem segít, konzultáljon orvosával vagy szülésznővel a terhesség alatt alkalmazható kompatibilis terápiáról. Igyon hígított gyümölcsleveket és gyakoroljon sokat - például úszáskor vagy hosszú séták közben.
Mit kell kezdeni a csecsemő és a gyermek székrekedésével?
A csecsemőknek és a kisgyermekeknek természetesen nagyobb a bélmozgása. Kevesebbet esznek és isznak, de gyakrabban.
A csecsemők számára a legjobb dolog az anyatej. A szoptatott gyermekek esetében statisztikailag kevesebb a székrekedés tünete, mint azoknál a gyermekeknél, akiket helyettesítő táplálékkal táplálnak. Ha nem tud szoptatni, győződjön meg arról, hogy mészmentes vizet használ a bébiétel elkészítésekor. A bébiételek készítésére jóváhagyott állóvíz sok régióban alkalmasabb, mint a csapvíz.
A stressz vagy a szék visszatartása, például azért, mert gyermeke inkább játszana, székrekedést ugyanolyan valószínűsíthet, mint az ételváltás. Itt érzékenységre van szükség, mert ha gyermeke túl ritkán megy WC-re, annak fájdalmai lehetnek - és még inkább kerülje el a jelenetet legközelebb.
Ha gyermeke gyakrabban szenved székrekedésben, forduljon orvoshoz, és tisztázza a tünetek okait. Elvileg ne használjon gyermekének öngyógyszert.