Fórum - Fogyni - Legyen feszesebb
Madleine
A tanács itt minden irányba szól. Itt az enyém:
Akkor szokott hízni, ha unalomból eszik, például a televízió előtt. Legalább kerülni kell a cukrot (a megszerezhető cukorbetegség, valamint a zsírrá történő átalakulás miatt), a zsíros (a lerakódások miatt) és a fehérjét (az izomépítés miatt). A sós és sós jobb, de zsír nélkül, ezért kenje meg a chipset.
2011-ben körülbelül 18 hónap alatt 40 kilót fogytam 105-ről 65-re. Alig volt időm enni, nemhogy főzni. A kasszában volt egy apály is. Ez olyan könnyű:-).
A diéta legfontosabb eleme a következő: éhség éhségérzetet ébreszt. Szinte az összes ételt (hús, hal, gabonafélék, rizs, édesség) 25 percen belül megemésztik. Kivétel: tojás! Körülbelül 6 órát vesz igénybe. A sok tojást (pl. Szinte kizárólag tojástésztát), kevés zsírt és kevés fehérjét tartalmazó étrendet nagyon hatékonynak tartom. Kiegészítő vitaminok ajánlottak, mivel a tej csökkentése ajánlott. Kis mennyiségű hús és sajt rendben van, de amint itt sztrájkol (például megehet 1 kiló párolt marhahúst), az izmok gyorsan felgyorsulnak testmozgás nélkül is, főleg a váll és a mellkas/hát.
Egy öreg haveromnak évtizedekkel ezelőtt sikere volt ezzel a tojástartalmú étrenddel, 160-ról 80-ra, és több tucat diétát próbált korábban, mind sikertelenül. Végül arról van szó, hogy a gyomor kisebb lesz, ha sokáig keveset eszel. Akkor gyorsabban tele vagy. Tehát a teli fogyasztás is kerülendő. Jobb két kis étkezés, szünettel.
Következtetés: tojás!
Akkor magabiztosan mondhatja: "a nőnek vannak labdái!" . bocs, nem tudtam ellenállni.
Chachi
Hé hé!
Köszönöm a sok választ, és kérem, bocsásson meg, hogy csak ma tudtam veled kapcsolatba lépni.
Eddig próbáltam egyáltalán nem enni és csak inni, de aztán újra feladtam, mert egyszerűen ételre van szükséged, és 5 nap után elviselhetetlen volt, ilyesmit csináltam, ez csak egy egészségügyi kockázat
Most kipróbálom minden javaslatodat, ami nekem a legjobban megfelel, akkor végre sikerrel járok a fontokkal szemben
Arra is rájöttem, hogy nem is eszem sokat, de sokat, nagyon sokat iszom. De csak azért, mert sok egészségtelen dolog van. Jelenleg napi 1-2 alkalommal eszem, ez attól függ, hogy milyen a hétköznapi rutin.
16-18 éves koromban 48 kg volt, magasságom pedig 168 cm, bár ez talán kevésnek hangzik, de így éreztem magam a legjobban. Ezért szerettem volna visszatérni a súlyhoz. Tehát a célom 50-55kg körül lenne.
Kérdezzen az edzőteremből, így még nincsenek hormonjaim, tehát nincs GaOP, de még ha nőnek születtem volna is, akkor is mindig zuhanyoznék otthon. Nem rajongok azért, ha mezítelen bőrt mutatok a négy falamon kívül
Nem is megyek be a férfi öltözőbe, ha csak rossz helyen vagyok, és nagyon kényelmetlenül érzem magam az ilyen férfiakkal szemben, és ideges vagyok. Ezért maradok mindig távol az izmos macsóktól a kardiógépekkel, ők általában csak bámulnak és ellenőriznek
Ezért vagyok annál is boldogabb, amikor végre bejuthatok a legális női öltözőbe, és a testemet is zavartalanul megtarthatom a nők területén, és a legjobb dolog az, hogy védve vagy a Hulk srácok megjelenésétől
A legnagyobb ellenségem egyszerűen a zsíreloszlás a hasi területen, ezért remélem, hogy a HRT esetleg segíthet egy kicsit.
Most megpróbálok nagyon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és csak több vizet inni, és a kardio berendezések segítségével elősegíteni a zsírégetést, remélem, hogy sikerül és sikerül, csak követem a tanácsát
Üdvözlettel
a ti
Chachi
Luzia
Tehát tavasszal elkezdtem teljesen megváltoztatni az étrendemet. Azért híztam jobban, mert egy éve abbahagytam a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
Az átállás nagyon jól sikerült. Ajánlás alapján vettem a "Fit for Life" című könyvet, amelyben az ételek kombinációját nagyon jól leírják Chi Chi nélkül. Az egész akció elmélyítése érdekében szigorúan 4 hétig böjtöltem ezen a szép nyáron, majd teljes mértékben folytattam az ételkombinációt. Eredmény - 25 kg.
Oké, a bőröm most úgy néz ki, mint egy idősebb Apache nénié, de másrészt naponta ecsetelek, és harisnyanadrágot és fűzőt viselek. Egyre jobb és jobb, és újnak érzem magam.
A pénztárcám is ugyanígy érez. A kis fekete ruha és sok szép régi dolog megint passzolt.
Nem arról a pénzről beszélek, amelyet megtakarítok azzal, hogy nem dohányzom és nem iszom.
Amire egy nőnek szüksége van, az az önfegyelem, de gondoltam, inkább karcsú, okos szőke lennék, mint egy részeg, füstös, boldogtalan férfi, aki nagyon szeretne nő lenni.
Sikeres legyen a gyakorlata !
Luzia
(2013.09.18., 09:58) Mia írta: [->] Körülbelül 10-15 évvel ezelőtt nekem is 84 kilóm volt 175 magasságban, majd 2 hónap alatt lefogytam 20 kilót. A súly megtartása érdekében vegetáriánusra váltottam. Egyébként soha nem szerettem a húst, így nem jelentett problémát.
Óriási volt a különbség a hús étrendjétől, azóta soha nem voltam beteg, és sokkal jobban érzem magam, mint korábban, sokkal több energiát és ilyesmit. Nincs hiánytünet, minden vérérték a legjobb sorrendben van