Fórum Kevesebb centiméter, végre! - 112. oldal - Szépségvizsgálat
Több éve próbálom megszilárdítani a combomat, finomítani a vádlimat, megtartani a lapos hasat és nem engedni, hogy a karjaim lógjanak, 2 szóval: feszes és finomítani.
Ehhez csináltam kallanetikát, step-et, aerobikot, testformálást, jógát, hasizom-farizom, tornaterem, futás stb. mindent több-kevesebb rendszerességgel és több-kevesebb sikerrel.
De a keresés során rátaláltam a Core Fusion videóira (a YouTube-on szabadon hozzáférhetők vagy DVD-n vannak), és 1 hónap (vagy 15 munkamenet) alatt az eredmények lenyűgözőek és őszintén szólva nem tudom elhinni.
Ötlet adása: Nézd meg a Youtube videót XRo3321Iwiw
Ez az, aki most vagyok, de vannak mások, akiket többé-kevésbé nehéz követni: még kardióval is. A linkek könnyen megtalálhatók, ha "magfúziót" keresünk.
Ha guggolásba, lökdösésbe, ugrásokba és HIIT-be tartasz, menj el. A foglalkozások közelebb vannak a kallanetikához (a giccs kevesebb!).
A body-sculpt videót tekintve 10 perces modulokra bomlik:
- felsőtest: még 1 kg-os súly esetén is szenvedek
- comb: ha izmaid nem melegednek fel és le a kalap !
- farizom: a támasztó láb megremeghet az 1. ülésen, nagyon könnyűnek tűnik, de egybeforrt
- abs: szuper hatékony és mivel több szintet kínálnak, elkerülhetetlenül megtalálod a tiedet.
- nyújtás: a jólét garantált, még nekem is, aki olyan merev vagyok, mint egy seprű
Az eredmények több mint meggyőzőek, különösen az egyértelműen meghatározott hasizmok és a méret egyértelműen markánsabbak. Még soha nem láttam ilyen eredményeket ilyen rövid idő alatt. A lábak számára, még akkor is, ha a cellulitiszem még mindig nagyon jelen van, látom, hogy vékonyodik, és a térdemen lévő zsírhalmok csökkenni kezdenek: a teteje !
Kíváncsi vagyok, vannak-e mások eredményei ezzel a módszerrel.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Most próbáltam ki a videódat! És jól mondd, már nagyon régen egy videó miatt a combom így fűtött! és nem az abs ^^ -ról beszélek
És rájövök rugalmasságom siralmas állapotára
Arra is gondoltam, hogy térjek vissza a testformáláshoz, mert egy sérülést követően búcsút veszek napi 15 km kerékpározásomtól
Szóval megpróbállak követni !
Ha nem is az eredmények szintjén, akkor néhány évvel ezelőtt elkészítettem az étel egyensúlyát. A kilók elmentek, de az izmok bosszantóak voltak, ezért ott csináltam ezt az edzést
Nézd meg a Youtube videót Rz0c6OQscnA
A hasizmok erősek, és a bónuszé (az általános után) még inkább. A földön ülve képesnek kell lennie arra, hogy megemelje a lábát, a karján nyugszik, de természetesen. egy másik életben talán
Ma reggel kipróbáltam a Core fúziós "combokat és feneket" Nézd meg a Youtube videót E_xt5r5hrRM
és nem mentem át az utolsó 10 perces "Perec" nevű játékot. Ha jól emlékszem, ez egy kallanetikus gyakorlat, de megint csak nehezen tudom elképzelni, hogy a lábam bármely része felemelkedhessen ebben a helyzetben. Segítség !
Legalább van hová fejlődnünk !
Bodypump-ot fogtam csinálni némi lustasággal, hogy felkészüljek az edzőterembe. Véletlenül láttam az üzenetét, és megpróbáltam. Az egész videót a bónusszal készítettem
Benyomások:
Jól tettem nektek, lányok, hogy végigcsináltátok az egész foglalkozást !
Ma reggel azonban nincs merevség. Azt hiszem, ez az egyes edzések közötti feszültségnek köszönhető, és imádom ezeknek a videóknak a pihentető oldalát. Ezért ma reggel folytattam az első videót, amelyet lenakának tettél közzé, de csak a karok, mellszobrok stb. Gyakorlataira, és hozzáadtam 15 perc kemény lépést.
A második videó Pretzel része számomra "akrobatikusnak" tűnik. Csak ránézve nem hiszem, hogy meg tudom csinálni, de megpróbálom a kihívást
Veled ellentétben, Bloddewend, az 1. ülés sok merevséget okozott nekem.
Ami a munkamenet követését + a bónuszokat illeti: nem is álmodni ! A bónuszokat, egy rövidített munkamenetbe integrálom: karok + comb bónusz + has bónusz + nyújtás.
Ssofia, nem hiszem, hogy külön programot kellene követni, a rutin elkerülése érdekében válthat a különböző videók között. Vannak, akik franciául, mások csak angolul vannak, de egyes gyakorlatok megtalálhatók egymás között, így a nyelv nem lehet fék.