FOTÓ Vegán étrend a szokásos étrenddel szemben
Mi történik, ha egy pszichopata beléd szeret, és mi a kapcsolat, amelyben részt vesz?
Teo Trandafir új szerelmi történetet él? A férfinak bizonyos tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy meghódítsa
Ki a legszexisebb férfi 2020-ban. A világ mindig viccelődött rajta
Egy galamb megdöntötte egy aukció rekordját. Az ár meghaladta az 1 millió eurót, több, mint egy hím esetében
Az ikrek, Hugo és Ross Turner (32 éves) úgy döntöttek, hogy két étrendet követnek párhuzamosan egy 12 hetes testedzéssel, pontosabban ez év januárjától márciusig. Inspirálta őket a vegán étrend növekvő (és néha ellentmondásos) népszerűsége a sportolók számára, miután megnézték egy dokumentumfilmet.
Kettejüket a kísérlet során egy kutatócsoport figyelemmel kísérte, akik olyan értékeket követtek, mint a súly, a koleszterin és az izomtömeg - írja az Insider.
Az ikrek mindegyike hetente ötször-hatszor ment ellenállási edzésre egy személyi edző által tervezett program segítségével. A főétkezések során majdnem azonos számú kalóriát ettek.
Találtak egy földbe temetett tankot. Amikor kinyitották, megdöbbentek, mire vártak, hogy felfedezzék őket ott!, Nem hiszem!
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
A kísérlet végén észrevettek néhány különbséget az izomnövekedésben, a zsírvesztésben és az emésztőrendszerben.
Hugo Turner és a vegán étrend
Mielőtt felhagyott volna az állati eredetű termékekkel a kísérlethez, Hugo körülbelül 84 kilogrammot nyomott, és testtartalma 13% volt. A kísérlet végére elérte a 82 kilogrammot. Szinte az összes elvesztett tömeg zsírtömeg volt, teljes testzsírösszetétele teljes százalékponttal, 12% -ra csökkent. A koleszterinszintje is csökkent.
Az iker elmondta, hogy sokkal energikusabbnak érzi magát, de libidója lecsökkent. Az egyik étkezés, amelyet Hugo Turner a vegán kísérlet során elfogyasztott, egy gombás hajdina pizza volt.
A másik iker és a szokásos étrend
Ross Turner mindig testesebb volt testvéréhez képest. 13% testzsír birtokában 4,5 kilogramm izomtömegre tett szert. Ez a testzsír teljes százalékos arányának enyhe, akár 15% -os növekedését, a végső tömeg pedig 86 kilogrammot eredményezett.
Koleszterinszintje a 12 hét alatt állandó maradt.
Ross elmondta, hogy ennek a kísérletnek az étkezési terve valamivel változatosabb volt, mint a szokásos étrendje, és rendkívül kiegyensúlyozott a makrotápanyagok szempontjából, csirke, hal, vörös hús, zöldségek, tejtermékek és gabonafélék széles skálájával.
Az ikrek arra a következtetésre jutottak, hogy optimális étrendjüknek mind az állati, mind a növényi ételeken kell alapulnia. Más szóval, a sokszínűség a kulcs.