Fr; Az éves takarítás olyan, mint a jó fitnesz edzés
A tavaszi takarítás rengeteg kalóriát égethet el. Egy óra ablaktisztítás önmagában 320 kalóriát emészt fel.
Berlin. A tavaszi idő a ház takarításának ideje. A tavaszi takarítás nem csak a lakás takarításáról szól. Az időtartamtól és intenzitástól függően a tavaszi takarítás jó sport- és fitneszprogramként is szolgálhat.
A tavaszi tisztítás kitartó edzésként is használható. Végül is két órán át tartó porszívózás, ablakok tisztítása, padlómosás és fürdőszoba mosása közben a test csaknem 600 kalóriát fogyaszt. Alexandra Borchard-Becker, a berlini Consumer Initiative munkatársa rámutat erre. Ennyit éget el egy 70 kilogrammos felnőtt kerékpározás, kocogás vagy egy órás úszás után. És ha tudatosan nyújtózkodik és nyújtózkodik között, akkor még többet tehet a fitneszért.
Jó izomedzést tartalmaz
Még akkor is, ha a lakásban mindent nem tisztítanak meg egyszerre, a szervezet számára előnyös: Borchard-Becker szerint fél órás porszívózás, majd 15 perc felmosás jó 200 kalóriát égethet el. Egy óra ablaktisztítás körülbelül 320 kalóriát igényel. A csempék negyedórás mosása csak 75 kalóriába kerül. De jó izomedzés, ha a karokat rendszeresen váltogatják és nagyobb erőt alkalmaznak, ami szükséges, ha nem használ vegyszeres tisztítószert. Például ecetet vagy citromsavat lehet használni a vízkőfoltok ellen. (dpa)