Friss gyümölcs a szívnek és a stroke ellen!

A vitaminokkal, antioxidánsokkal, természetes cukrokkal és vízzel teli gyümölcsök stimulálják ízlelőbimbóinkat ... és nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott táplálkozási étrendben. Mindennap desszertként vagy uzsonnaként fogyasztják, ezek az ételek értékes szövetségesek a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésében is. De milyen dózisból bizonyított ez a hatékonyság? Egy tanulmány rávilágít a kérdésre.

ellen

A kutatók 500 000 kínait követtek 7 éven át. Mindenkinek naponta friss gyümölcsöt kellett fogyasztania, különböző étkezések során. Az összes önkéntest, aki már szív- és érrendszeri betegségben szenved és/vagy magas vérnyomásban szenved, kizárták a vizsgálatból.

Ennek eredményeként "napi 100 gramm gyümölcs elfogyasztása harmadával csökkentette a szívinfarktus és a stroke kockázatát". Ez megfelel egy közepes méretű paradicsomnak, almának, két sárgabaracknak, négy vagy öt epernek vagy akár egy banánnak.