Frissítő limonádé chia maggal (elhízás) FOTÓ
Ha aggódik a fogyás miatt, gyakrabban vegyen be étrendjébe chia magokat. Ez a frissítő chia maggal rendelkező limonádé tökéletes erre a célra, reggel, reggelinél ihatod, mert hozzájárul meghosszabbítva a jóllakottság érzését és sokat ad neked energia. Ezen felül mindössze 10 perc alatt elkészíti és kevés kalóriát tartalmaz.
A magas tartalma miatt rost és által fehérje, a magok még a fogyásban is segíthetnek. Sok szakértő úgy véli, hogy a kis magok hasznosak lehetnek a súlygyarapodás elleni küzdelemben. szálak nagy mennyiségű vizet szív fel és tágul a gyomorban, ami hozzájárul a jóllakottság érzéséhez és lelassítja az ételek felszívódását.
Továbbá, fehérjék a chia magok segít csökkenteni az étvágyat, és így kevesebbet fog enni. Tehát még mindig van oka enni ezt a szuperételt, különösen, ha izomtömeget akar építeni, testzsírt égetni és egyensúlyba hozni a vércukorszintjét. Próbáld ki te is frissítő limonádé chia maggal és élvezze annak előnyeit.
Hozzávalók (4 adag)
4 evőkanál chia mag
1,2 liter vizet
4 mész leve
4 evőkanál agave szirup
jégkockák tálaláshoz
Az elkészítés módja
Áztassa a chia magokat kb. 30 percig 200 ml vízben.
Adja hozzá 4 lime levét és az agave szirupot a vízbe a chia maggal együtt. Nagyon jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a maradék vizet, azaz egy literet.
Öntsön chia mag limonádét külön pohárba, néhány jégkockával, és élvezheti reggel, reggelinél és forró napokon.
Forrás + fotó: kitchenstories.io