Főtt tojás diéta! Ideális húsvét után
Ha Ön is szeretne leadni néhány kilót, különösen a húsvéti lakoma után, akkor jól tenné, ha főtt tojással kipróbálná a diétát. Hogy ezen ünnep alatt még hozzászokott az ízlésükhöz, így még néhány napig ehetette ezt az ételt.
Biztosan tudod, hogy a tojás nagyon tápláló, ezért nem fogsz éhezni, ez biztos! És ha betartja ezt a diétát, akkor gyorsan elveszít 3-4 kilót.
Felkeltettem a figyelmét? Akkor jó lenne tavasszal főtt tojással tartani a diétát. Biztosan örülni fog, hogy meghozta ezt a döntést.
Sok szakértő úgy véli, hogy a tojások a legjobb minőségű fehérjét, a luteint és a zeaxantint tartalmazzák, kétféle fehérjét, amelyek fenntartják a szem egészségét.
A tojásnak a szívbetegségek megelőzésében is szerepe van, biztosítva azokat az egészséges zsírokat, amelyekre a testnek szüksége van.
FONTOS! Ez az étel tartalmaz omega zsírsavakat is, amelyeket szintén megtalálunk: halban, mangóban, avokádóban stb.
Főtt tojás diéta - itt van a menü egy hétig:
Reggeli: 2 főtt tojást és egy almát vagy körtét szolgál fel
Ebéd: grillezett csirke és káposzta saláta/zöldség
Vacsora: zöldségsaláta, főtt tojás és kecskesajt (fent)
Reggeli: megesz 2 főtt tojást és egy grapefruitot
Ebéd: sült steak és grillezett zöldségek
Vacsora: zöld saláta citrommal és 2 főtt tojással
Reggeli: 2 főtt tojás és egy narancs; opcionálisan alacsony zsírtartalmú joghurtot is tálalhat
Ebéd: zöldségsaláta (szezonális); egy zöldségkrémleves. A saláta tetejére reszelhet egy kis sajtot
Vacsora: polenta sajttal és 1 vagy 2 főtt tojással
A főtt tojás diéta segít a fogyásban. Természetesen ne felejtsen el edzeni és inni sok vizet ez idő alatt.
Reggeli: 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd: keleti saláta, krém paradicsomleves
Vacsora: csirke és spenót steak
Reggeli: 2 főtt tojás és egy görög joghurt
Ebéd: párolt zöldség és 2 főtt tojás
Vacsora: grillezett hal és zöldségsaláta
Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit
Vacsora: zöldségsaláta és párolt rizs
Reggeli: 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd: grillezett csirke és koktélparadicsomsaláta
Vacsora: grillezett zöldségek és limonádé
Főtt tojás diéta - mit ne egyél
Ha azt szeretné, hogy étrendje sikeres legyen, akkor egyértelmű, hogy bizonyos erőfeszítéseket kell tennie. Például azon kívül, hogy be kell tartani a fenti rendszert, van valami más is.
Bizonyos ételeket nem szabad enni, például péksüteményeket, gyorsételeket, chipset, édesített szénsavas leveket stb.
Ha van rá lehetősége, menjen el az edzőterembe, és gyakorolja a kedvenc edzéstípusát. Az eredmények gyorsan láthatók lesznek. Siker!