Füge és cukorbetegség - Élő Arad - Aradi hírek
A füge édes gyümölcs, amelyet cukrozottan fogyasztanak, de az utóbbi időben a szupermarketekben és friss formában kezdtek megjelenni. A csodálatos íz mellett ezek a gyümölcsök tápanyagok is vannak, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre és szépségünkre. A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök enyhíthetik bizonyos állapotok, például cukorbetegség vagy ekcéma tüneteit.
Íme néhány ok arra, hogy gyakrabban fogyasszon fügeit!
Ábra: tápérték
Egy nagy fügefa van körülötte 47 kalória és ehet néhány étkezés között harapnivalóként, de ne vigyük túlzásba, főleg, ha diétát tartunk. A friss és a szárított füge egyaránt magas rosttartalmú, ami jóllakottság érzetét kelti, küzd a székrekedés ellen, szabályozza a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet.
A füge is kalciumban gazdag források - ásványi anyag, amely megakadályozza a csontritkulás és a fogászati problémák kialakulását - és antioxidánsok, amelyek védőpajzsként működnek a szabad gyökök hatása ellen.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a füge a legjobb növényi vitamin- és ásványi anyagforrások közé tartozik, például:
- A-vitamin
- C-vitamin
- K-vitamin
- B-komplex vitaminok
- Kálium
- Magnézium
- Cink
- Réz
- Mangán
- Vas
Vegye figyelembe, hogy a friss füge előnyösebb, mint a szárított, mert kevesebb kalóriájuk van. Például 100 gramm szárított füge 249 kalóriát, 3,3 gramm fehérjét, 69 gramm szénhidrátot és 5,6 gramm rostot tartalmaz. Másrészt 100 gramm friss füge 80 kalóriát, 1,3 gramm fehérjét, 20 gramm szénhidrátot és 2,2 gramm rostot tartalmaz.
Füge és cukorbetegség
Nemcsak a gyümölcs, hanem a levele is jót tesz az egészségnek. A kutatások azt mutatják, hogy a füge levelében található anyagok szabályozni tudja a vércukorszintet. Egy laboratóriumi állatokon végzett 2016-os vizsgálat szerint a ficusin, egy fügefalevélből kivont vegyület, küzdhet az inzulinrezisztencia ellen. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fügefalevélben található egyéb anyagok szabályozni tudják az E-vitamin szintjét és a vér zsírsavszintjét.
Füge fogyasztása vagy bármilyen természetes kezelés megkezdése előtt, forduljon diabetológusához. Emlékezz rá egészséges táplálkozás, gyógyszeres kezelés és rendszeres vércukorszint-ellenőrzés A cukorbetegség kezelésének fő módjai a következők.