Furcsa trükkök a fogyáshoz, amelyek valóban működnek • Hello Iasi •
Talán furcsa lehet bizonyos trükkök alkalmazása a fogyáshoz, de érdemes kipróbálni. Kísérletezzen a javasolt megoldásokkal, és látni fogja, hogy a csúnya kerekségeket nem olyan nehéz eltávolítani, mielőtt eljön a nyár. Néhány súlycsökkentő trükk furcsa vagy furcsa benyomást kelthet, de ha pontosan működik, akkor nem fogja sajnálni. Mivel közeleg a nyár, és az alakja sokat számít a meleg évszakban, miért nem próbálkozik egy másik típusú gyógymóddal a testének átalakítására? Íme néhány trükk, amellyel stressz nélkül fogyhatsz:
1. Banán, alma vagy menta illata van. Ez egy megoldás, amelyet Dr. Alan Hirsch tesztelt Chicagóban, 3000 önkéntes segítségével. A tanulmány megállapításai szerint azok az emberek, akik gyakran érezték a banán, az alma vagy a menta illatát, könnyebben lefogytak, mert megszüntették az éhségérzetet. Mindenki, aki megpróbálta ezt a trükköt, legalább 10 kg-ot fogyott. A kísérlet mögött az az elmélet áll, hogy amikor megérzi ezeknek az ételeknek az illatát, az agy azt a jelet kaphatja, hogy valóban megette.
2. Válasszon nagyobb reggelit, mint a vacsora. Egy nemrégiben készült tanulmány során az elhízott nők egy csoportja 700 kalóriát fogyasztott reggelire, 500 ebédet és 200 kalóriát vacsorára. Egy másik csoport ugyanazt az ételt fogyasztotta, de a kalóriák eltérően oszlottak meg: 200 reggelire, 500 ebédre és 700 vacsorára. 13 hónap elteltével a magas kalóriatartalmú reggelit fogyasztó nők 9-10 kg-ot fogyattak, míg a következetesebb vacsorát választó nők csak 4 kg-ot.
3. Futtasson minden felesleges levelezést. A postai úton érkezett hirdetések vagy más haszontalan dolgok a fogyás lehetőségévé válhatnak. Minden alkalommal, amikor megnézi a postaládáját, és felfedez egy kéretlen borítékot, felesleges információkkal, 3-szor szaladgáljon a ház körül, vagy másszon fel 2-3 emeletet. 35 és 140 kalória között fog égni, így nincs okod stresszelni, amikor sok olyan borítékot kell eldobnod, amely nem használ számodra.
4. Kössön íjat a stratégiai helyre. Ez egy trükk, amelyet a nők nagyon gyakran használnak Franciaországban, és Valerie Orsoni fitnesz szakértő javasolja. Minden alkalommal, amikor vacsorázni megy, kössön íjat a hasára, a ruhája alá. Így mindig tisztában lesz a hasa méretével, és ha úgy érzi, hogy az íj kezd feszülni, akkor ez egyértelmű jelzés lesz arról, hogy abba kell hagynia az evést, és sima vízzel vagy teával folytatja az est további részében.
5. Tegyen egy tükröt az asztal helye elé. Szakértők szerint a tükör előtt történő étkezés 30% -kal csökkentheti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Az a tény, hogy evés közben is láthatja önmagát, emlékeztetni fogja az ideális alakra meghatározott normákat, és hogy miért szeretne annyira fogyni. Látni fogja, hogy az előtted lévő ételek nem lesznek olyan ellenállhatatlanok, ha fogyasztás közben nézel magadra.
6. Csak csomagolt cukorkákat válasszon. Igen, ez egy furcsább trükk, ami valóban működik. Svájci szakemberek szerint azok, akiknek ki kell csomagolniuk a csomagban lévő cukorkákat, 30% -kal kevesebb édességet fogyasztanak. A cukorkák kicsomagolása kis erőfeszítést és koncentrációt igényel, ami elvonja a figyelmét az édesség iránti erős vágyról.