Fürdés magnéziumban - milyen előnyös, hogy Dr.
A magnézium sók és olajok a bőr számára egy ideje népszerűek. A közelmúltban rajongóvá is váltam, mert egy ilyen ásványi fürdő nagyon hatékonyan feltölti a magnéziumszintet, és enyhíti a fáradtságot, migrént és izomgörcsöt. A sós fürdő bizonyos bőrpanaszok esetén is segíthet. Miért?
Mit csinál a magnézium?
A magnézium nagyon fontos ásványi anyag a szervezet számára. Tehát ez egy olyan anyag, amelyet a vashoz, a cinkhez vagy a kalciumhoz hasonlóan mi sem önmagunk alkotunk, hanem táplálékunkkal veszünk fel. A magnézium kulcsfontosságú szerepet játszik a test számos folyamatában. Részt vesz a csontok kialakulásában és az ingerek továbbadásában idegrendszerünkben. Az ásványi anyag elengedhetetlen a jó izomműködéshez, beleértve a szívét is. A magnézium a szívritmus mellett a vérnyomást is szabályozza, és szerepet játszik az immunrendszer működésében. A magnézium valójában biztosítja az ellazulást, nemcsak az izmok, hanem az agy számára is.
Mi van benne?
Az étlapunkon elegendő étel található, amelyekkel képesek lennénk kielégíteni a magnéziumigényünket. Az ásványi anyag megtalálható kenyérben, gabonatermékekben, zöld teában, diófélékben, tejben és húsban. A Német Táplálkozási Társaság szerint aligha fordulhat elő hiány. Mégis vannak olyan tényezők, amelyek nyomást gyakoroltak a magnézium bevitelére. A német talajok amúgy sem gazdagok magnéziumban. Ezenkívül a mezőgazdaságban használt talaj műtrágyák alkalmazásával elszegényedik. Az ásványi anyag bizonyos esetekben különféle élelmiszer-feldolgozási gyakorlatok és kábítószer-fogyasztás révén is elveszik.
Magnéziumhiányos panaszok
Vérvizsgálattal nehéz kimutatni a magnéziumhiányt. Még rosszabb, hogy a magnéziumhiány nem mindig jár együtt a vér alacsony magnéziumszintjével, mert az ásványi anyag a csontokból is lazulhat a vérértékek korrigálása érdekében. Vannak azonban panaszok, amelyek az alacsony magnéziumszintnek tulajdoníthatók. A legfontosabbak: kedvetlenség, alvásképtelenség, fáradtság, izomgörcsök, fáradt lábak és migrén. A nem megfelelő magnéziumbevitel számos krónikus betegség, például csontritkulás, II. Típusú cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét is növeli.
Kiegészítés: vegyen vagy fürdessen
Természetesen sokféle étrend-kiegészítő létezik, amelyek segítenek fenntartani az ásványi anyag szintjét minden nap. Ezen szerek közül azonban sok magnézium-oxidot tartalmaz, a test kevésbé jól felszívódik. Ezenkívül a túladagolás könnyen bélproblémákhoz vezethet, például hasmenéshez. Ezért lenyelés helyett fürdhet vagy krémet alkalmazhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a pehely vagy olaj formájában lévő magnézium nagyon jól felszívódik a bőrben, és így könnyen bejuthat a vérbe.
A bevált sófürdők
Természetesen a sós fürdők nem olyan újdonságok az egészség kedvéért. A Holt-tengeren vagy a Holt-tengeri sóval végzett terápiákat évek óta alkalmazzák különféle egészségügyi panaszok esetén, különös tekintettel a bőrproblémákra, mint például az ekcéma, valamint a gyulladásos betegségekre, például a pikkelysömörre és az ízületi gyulladásra. Ezeknek a terápiáknak a gyógyító hatása főként anekdotikus, de végül nagy részben a tengeri ásványoknak, majd különösen a magnéziumnak tulajdonítható. Ezért egy ausztrál biotechnológus doktori értekezése a magnézium bőrgátra és immunrendszerre gyakorolt tényleges hatásáról nagyon érdekes volt. Az egyik első és legfontosabb kérdés a következő volt: A magnézium valóban behatol a bőrbe?
A bőrgáton keresztül
Feltételezhetjük, hogy a magnézium vagy bármely más anyag nem képes egyszerűen behatolni az egészséges bőrbe, normálisan működő bőrgáttal. Megállapították azonban, hogy ez bizonyos körülmények között, például megemelkedett hőmérsékleten vagy megváltozott bőrállapotban (például a sók magas koncentrációja a környezetben vagy a vízben), vagy a behatolást elősegítő anyagok segítségével történik. Sérült bőr, például ekcéma esetén a magnéziumrészecskék kissé könnyebben jutnak be a bőrbe. A tudósok azt is bizonyították, hogy a magnézium védő reakciót adott a bőr számára.
A gyulladásos folyamatokra gyakorolt hatások
Az ausztrál vizsgálat nemcsak azt mutatta be, hogy a magnézium behatolhat a bőrbe, hanem azt is megvizsgálta, hogy az ásványi anyag milyen hatással van az immunrendszerre. Ismert, hogy a magnéziumhiány szerepet játszik bizonyos gyulladásos folyamatokban. A holt-tengeri sóban való fürdés enyhítheti a gyulladásos állapotokat, például az ízületi gyulladást és a pikkelysömör oka lehet a magnézium közvetlen hatása az immunrendszer bizonyos gyulladásos tényezőire. Ez magyarázhatja a rosaceában található magnéziumról szóló pozitív tapasztalatokat is.
Fürdőtől vérig
Amikor utólag találtam egy vizsgálatot, amelyben a vérértékeket mértük magnéziumfürdők után, meg voltam róla győződve. Most otthon van egy csomag magnézium pehely a kád szélén.
A magnézium olajként is kapható, amelyet felvihet vagy permetezhet a bőrre. Ezt az olajat az egyik legtisztább forrásból nyerik, nevezetesen a Zechstein Zee-ból. Ez a millió éves tó szomszédos hazánk, Hollandia alatt fekszik.
Pihenjen!
A jó magnézium-klorid-pelyhek pH-értéke megegyezik a bőrével (4,5 és 5,5 között), és nem befolyásolja a savasságot. Vásárlás előtt ezt mindig ellenőriznie kell. Ha a bőre kissé száraznak érzi magát egy sós fürdő után vagy magnéziummal történő permetezés után, akkor a legjobb, ha jó hidratáló krémet vagy testápolót használ. A legjobb ezt még nedves bőrre alkalmazni, hogy a nedvesség jól el legyen zárva.
(Dr. Jetske Ultee - kozmetikai bőrgyógyász kutató orvos)