Fürdőruha-cél 10 karcsúsító tipp nyár előtt - gála
Laurence Smith | 2018. május 3, csütörtök, 18:50 - Frissítve 2020. március 12-én, csütörtökön 9: 27-kor.
Csak 3 hónappal a nyár előtt! Finomítani akarja az alakját és elveszít néhány plusz kilót, hogy tökéletes testet jelenítsen meg egy fürdőruhában? Ne essen pánikba, túl korlátozó fogyókúra nélkül is lehetséges. Fedezzen fel 10 tippet a fogyás érdekében nyár előtt !
Ról ről
1. Hallgassa meg éhségét
Annak érdekében, hogy ne legyen problémája az étellel, fontos hallgatni a testét és követni az éhségét. Nem arról van szó, hogy bármikor és bármiről egyél, hanem hogy figyelmes legyél az igényeidre. Nem ritka, hogy túl sokat eszik, amikor már jóllakunk.
2. Kedvelje az egészséges termékeket
Kerülje a zsíros ételeket, amennyire csak lehetséges! Ételei tartalmazhatnak keményítőt, cukrot, sült ételeket stb., De ne vigyük túlzásba: gyümölcsökre, zöldségekre, jó fehérjékre kell összpontosítania. Jobb, ha étkezését gyümölcsökkel fejezi be, mint csokoládékrémmel. Előnye, hogy a nyár közeledtével a könnyű salátát részesítjük előnyben a kiadós kuszkusz helyett.
3. Nincs unalom a tányéron
Óvatosnak lenni nem azt jelenti, hogy két salátalevelet, egy retket és egy brokkolit eszel. Játssz a színekkel, a fajtákkal és szórakozz a fűszerekkel is. Ezek elengedhetetlenek az ételek fűszerezéséhez, és biztosan lesz olyan, amelyik tetszeni fog neked. Fogadhat például curryre, köményre, bazsalikomra, szerecsendióra, provence-i gyógynövényekre, korianderre stb. Gondolj a fokhagymára és a hagymára is, ezek tele vannak erényekkel !
4. Vigyázzon a nassolásra
A nassolás tilos, ha napközben többször előfordul. Délután egy kis valami jó ötlet, hogy este ne fogyasszon túl gazdag ételeket. Ebben az esetben fogadjon egészséges snackre. Kerülje a süteményeket és más csokoládét. Választhat viszont egy lédús és édes almát. Étvágycsökkentőjéről ismert, gazdag antioxidánsokban és alacsony kalóriatartalmú. De légy óvatos, hogy gyorsan veszítsen, 17 óra után kerülje az összes cukrot, beleértve a szódát és a gyümölcsöt is.