Wii fogyókúrás folyékony böjt diéta - fogyjon le 3-4 kilót 1 hét alatt
Folyékony böjt diéta - 1 hét alatt fogyjon le 3-4 kilót
A folyékony éhomi étrend nagyon erőteljes étrend, ha komolyan gondolja, hogy egy súlyos idő alatt fogyjon. A diéta elkészítésének első heteiben könnyebben elveszíthet 3-4 fontot vagy annál többet. Ez a fajta gyors elősegítheti a méreganyagok kiürítését a szervezetben, és fogyáshoz vezethet. A folyékony étrend elvégzéséhez azonban megfelelően kell böjtölnie. Először meg kell értened, hogyan működik, és milyen hatással lesz az egészségedre.
Valójában a folyékony éhomi étrendeket gyakran használják a betegek műtétre vonzására, hogy felkészítsék őket a normális étrendre való visszatérésre és a korábbi életkörülményekből származó rossz toxinok eltávolítására. A legtöbb folyékony köret magas fehérjetartalmú turmixból, vitaminból és ásványi anyagokból áll, amelyek kevesebb energiát és zsírkalóriát biztosítanak, a szervezet közvetlenül felszívhatja őket, és elkezdheti égetni a már emésztett zsírt. Mivel a folyékony böjt nagyon alacsony kalóriabevitelt biztosít, körülbelül 350 kalóriát, úgy gondolja, hogy napi 2100 kalóriát fog fogyasztani, és a két étkezése körülbelül 1400 kalóriát fog tartalmazni. Ha a harmadik étkezést 350 kalóriával helyettesíti folyadékkal, akkor napi 350 kalóriát válthat ki. 1 fontnak 3500 kalóriának kell lennie, így havonta legalább 2-3 fontot fogyhat.
A folyékony éhomi étrendeket sokféle változatban használhatja. Néhány táplálkozási turmix formájában kerül elő, amelyet naponta többször is ihat. A legismertebb a gyümölcslé gyors, amely lehetővé teszi, hogy csak gyümölcsökből készült gyümölcsleveket, például narancsot, citromot, szőlőt és néhány zöldséget, például sárgarépát, spenótot vagy brokkolit fogyasszon. Kezdje azzal, hogy testét igazítja az étrendhez úgy, hogy legalább 1 héttel korábban eltávolítja az összes alkoholt, nikotint, koffeint és mesterséges cukrot. Javaslom a léböjtöt 2 napig a diéta megkezdéséhez. Alapvetően csak néhány napig szabad gyümölcs- és zöldségleveket inni, és nem adhat hozzá cukrot és sót. Ez a gyors lendület megszabadítja a szervezet kémiait a nehéz étvágyaktól, és leöblíti a felesleges vizet. Ezen a ponton nagyon gyorsan leejt 5-10 font vizet, majd normál étrendre vált. Egyél gyümölcsöt, zöldséget, halat és sovány húst. Kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például a burgonyát, a kukoricalisztet, a babot, a gabonaféléket és a téli tököt. Próbáljon meg legalább 30 percet gyakorolni az izmok fenntartása érdekében, és gyorsan visszakapcsolhatja. Nem a gyors, csak azért, mert amikor normálisan étkezni kezd, a súly gyorsabban jön le.
Bár a folyékony éhomi étrend hosszú távon nem jó módszer a fogyáshoz, de ez egy ego lendület ahhoz, hogy tartsa magát étrendjén, és ez a siker kulcsa lehet. Az elhízottak közül azonban nem minden fogyhat így. Néhány a túlzott sófogyasztás következtében túlságosan hidratálttá vált, és sokan székrekedésben szenvednek. Olyan gyors ez, hogy nemcsak méregteleníteni kell néhány kilót, hanem azt is, hogy megnézzük, hol tartunk. Annak érdekében, hogy az étrend biztonságos legyen az egészségére, konzultáljon az orvossal vagy a táplálkozási szakemberrel, mielőtt belevágna a tervbe.