Füssen aktuellSikeres fogyás
… Egyszerű:
egészséges táplálkozással és testmozgással
Fogyáskor nincs megismerhető alapismeret. Több energiát kell használnia, mint amennyit elfogyaszt. Ha meghízott, az fordítva azt jelenti, hogy többet evett, mint amennyit elfogyasztott. A sikeres fogyás mindkét oldalt érinti. Csökkenti az elnyelt energia mennyiségét és növeli a kalóriafogyasztást.
A dátumok olyan szenvedések ideje, amelyeket kevesen viselnek el. Nem csoda, hogy fellendül a fogyókúrás gyógyszerek, zsírégetők és zsírblokkolók piaca. Ha elegen lefogyott és befejezte a diétát, akkor visszatér a régi étkezési szokásaihoz, és a fogyás előtt gyorsan elérte a súlyt. A sport súlycsökkenésben játszott szerepét gyakran alábecsülik. Másrészt, ha súlycsökkenés közben sportol, az izmok lebomlása nagymértékben megelőzhető. Ehhez nincs szükség olimpiai szintű teljesítményre. Hetente kétszer 30 perc chipkártyával vezérelt körön elegendő az észrevehető és látható sikerhez. Az izom edzés is könnyebb, biztonságosabb és hatékonyabb. A sport nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti a szív- és érrendszert, és megbirkózik a stresszel.
Egészséges fogyással
Valójában mindenki tudja, hogyan kell fogyni, de minden kezdete nehéz. A pfronteni és a lechbrucki szauna- és fitneszsziget elmagyarázza, hogyan lehet sikeres és hogyan kaphat támogatást a csoporttól. A „fititallall” alkalmazással először az egyéni igényekhez igazított testedzést alkalmazzák. Az izom, az állóképesség, a rugalmasság és a koordinációs edzés ideális kombinációja elősegíti a fogyást, formálja az alakot és javítja az általános közérzetet. A táplálkozás végső soron a fogyás program második pillére, amellyel a tanfolyam során nagyon intenzíven foglalkoznak. 2013 eleje óta több mint 120 résztvevőt sikeresen kísértünk a tanfolyamon egy könnyebb életbe. A tanfolyam nyolc hete alatt átlagosan 6,1 kg-ot fogytak. Ez összesen 732 kg-ot jelent! Ez csaknem 3000 csomag vaj kevesebb, amelyet az embereknek már nem kell magukkal cipelniük a testükkel ”- mondja David Plaschke fitneszedző.