Futás a helyszínen, fogyás (sport, fitnesz, kocogás)
Hei közösség,
Nem vagyok olyan nagy rajongója a kocogásnak vagy ilyesmi (de hallottam, hogy jónak kell lennie), és ezért szerettem volna megkérdezni, hogy ez is jó-e, így égeti-e a zsírt, ha csak a helyszínen kocogsz a helyszínen, vagy egy kicsit otthon?;)
Tudja valaki?:)
Nagyon jó lenne:) Kösz: D
3 válasz
A helyszínen történő futás is lehetséges.
Csak azért, hogy a kocogás hozhasson valamit, kitartást, és ha úgy tetszik, zsírvesztést is, sokáig úton kell lennie. És komolyan 45-60 percet akar futni a helyén?
csak addig éget zsírt, amíg az kimeríti.
ha a helyben futás kimeríti az embert, akkor zsíréget
Kap magas nee sprjnt a helyszínen. Ez nagy intenzitású edzés. 100% zsírégetés
Tehát nagyon gyorsan futni a helyszínen (azaz sprintelni)?:)
Hány kalóriát éget el mennyi idő alatt?:)
elég. a számok nem fontosak
hasonló kérdések
Helló, többet akartam elkezdeni mozogni, és ezt tenni a lábamért. A kocogás állítólag jól segít, állóképességre is, mert szinte soha nem sportolok:/Mivel városban élek, én sem szívesen kocognék a városban, ezért megkérdezem, hogy ennek pontosan ugyanilyen hatása van-e. hogy te is kocogsz a szobádban?: D tehát mindig ugyanazon a helyen kocogj, ha tudod, mire gondolok. És ha igen, hány perccel lenne a legjobb kezdeni? Kérem, semmi hülye válasz, komolyan mondom. Köszönöm:)
Hé, egy barátom azt mondta, hogy gyakran 20 perc álló kocogást végez (a helyszínen kocog). Ugyanannyit hoz, mint a normál kocogás (kondicionáló edzés és fogyás stb. Szempontjából), előre is KÖSZÖNET!:))
Éppen annyi kalóriát/zsírt éget el a helyszínen történő kocogáskor, mint normális kocogáskor? Vagy másképp fogalmazva: hoz-e egyáltalán valamit?;)
Szia, van néhány kérdésem a kocogással kapcsolatban. Meddig kell kocognom a futóképességem javítása érdekében? Mikor kell kocogni? És hogyan kocogsz rendesen? Van mit figyelni? Fogyhatok napi kocogással ?: P köszi:)
Meg akartam kérdezni, ha kocogsz kint, akkor gyorsabban fogysz, mint a futópadon
Ha kocogás közben beszélsz vagy énekelsz, ez jobban edzi az állóképességedet vagy például a fogyás hatását, vagy akár egészségtelen is? köszönöm!
Hé, van egy kérdésem: Tudsz-e úgyszólván zsírégetni állva? Tehát kocogás helyett (az időjárás jelenleg nem a legjobb) csak kocogni/szaladgálni a szobában kb. Lehetséges ez, vagy tényleg ki kell menni?
Hé, ha minden nap kocogni mentem, sok zsírt égetsz, vagy több izmot kapok a combomban stb.?
huhu meghívlak vacsorázni a nagymamámmal vasárnap. Tehát ott fogyasztok némi zsírt, szénhidrátot és kalóriát. Természetesen a lehető leghamarabb meg akarom égetni őket. menjek kocogni előtt vagy után? Ha utána kocogni mész, zsírégetsz, ami a testemen szalonna vagy az ételből származó zsír formájában van? mi a hatékonyabb és értelmesebb ?
Eljött az idő, hogy megerősítsem az önbizalmamat. A fogyás a következők egyike: D
Tudna adni tippeket, hogyan lehet pontosan lefogyni? Vagy van értelme, ha fogyni akar, ha kimegy és kocog?
Meddig kezdjen el kocogni? Mikor kell ezt megtenni? Naponta egyszer kell elvégezni?
Nem bánom a hideget. Öltözz szépen és melegen. 10 percig nyugodtan melegítem, majd az utolsó 20 percben mindent megadok.
milyen gyakran kocogsz egy héten? hány percet kocogsz naponta?
Az, hogy csak 45 perc után égsz, hülyeség lehet, nem?
Talán heti 2-3 alkalommal kocogok.
szia, nagy intenzitású általános edzés van, ahol még a gyakorlatok után is zsírégetsz, és nem olyan, mint amikor kocogsz, ahol az égés csak 30 percnél kezdődik
- mely gyakorlatok azok, ahol utána zsírégetik?
- alvás közben is ég, ha késő este csinálod
Hé:) Szeptember óta teniszezek, és meg akartam kérdezni, hogy tudod-e, hogy sok zsírégetsz-e teniszezés közben? Lg