Jelek arról, hogy az élő étel nem felel meg neked
Jól kijöttél az élő ételekkel, de egy ideig azt érezted, hogy valami történik: a tested furcsa jeleket küldött neked, ami kényelmetlenné tett. Mi történik? Rövid távon az élő táplálékfogyasztás nem jelenthet problémát; sokan inkább nyers étrendet követnek korlátozott ideig a test méregtelenítéséhez, és az eredmények a leginkább
kielégítő. Állandó nyers étrend elfogadása esetén, amelyben az élő táplálék 80% -át a nap 24 órájában fogyasztják, előfordulhat, hogy hiányosságok jelentkezhetnek.
Az élő étel a legnagyobb ellenségeddé válhat ... miattad is! Itt vannak a problémák. A problémák nem azért merülnek fel, mert a tested nem tolerálja a nyers ételeket, hanem azért, mert az étrend lehet rosszul felépített, nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot, vagy egyszerűen csak a tettes, mert tartsa be ennek az életmódnak az összes szabályát. Amikor a dolgok nyikorogni kezdenek, a tested riasztási jeleket küld, hogy tudasd veled, hogy valami nincs rendben. A következőkre kell figyelni a nyers étrend betartása során, és hogyan lehet helyreállítani a rendet anélkül, hogy fel kellene adnia ezt az életmódot.
1. Gyakori emésztési zavarokkal küzd. Ha megfelelő nyers étrendet tartasz, nem okozhat problémát az emésztési zavar. De amikor puffadást, gyomorfájást vagy székrekedést tapasztal, ez azt jelenti, hogy az étrend nem működik megfelelően. Az emésztési zavarok oka lehet: az élelmiszerek (szénhidrátok és zsírok, amelyek az élelmiszer erjedését okozzák a gyomorban és puffadást okoznak) nem megfelelő kombinációja, túl sok zsírfogyasztás, túl gyors étkezés vagy túl gyakran harapnivalók az étkezésen kívül. Tekintse át ezeket a szokásokat, ha jó béltranzitot szeretne élvezni.
2. Az étvágya folyamatosan feldolgozott/édesség. Normális, ha különféle vágyakat érzünk az élő táplálékra való áttérés során, de ha az idő múlásával is fennállnak, akkor problémája van. A megnövekedett vágyakozás oka az Ön által elfogyasztott kalóriákkal függ össze: ha nem kap elegendő kalóriát a gyümölcsökből és zöldségekből, akkor a szervezete főzni kívánt ételekre és feldolgozott ételekre vágyik. Íme néhány étel, amely ellenőrzi a túlevést: alma, avokádó és zöldségleves.
3. Túl sokat fogyott. Ha a fogyókúra kezdete óta sokat fogyott, és a folyamat folyamatosnak tűnik, akkor ezt riasztási jelként kell kezelnie. Normális a fogyás, amikor ilyen radikálisan megváltoztatja életmódját, de a jelentős fogyás nem egészséges. A felépüléshez gondosan figyelje ételeit: fogyasszon elegendő fehérjét, integrálja a kalóriákban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag turmixokat a napi menübe, készítsen szárított gyümölcsöket és dióféléket, vegyen enzim-kiegészítőket a tápanyagok jobb asszimilációjához és végezzen edzésprogramot az izmok felépítéséhez.
4. Nincs elég energiád. Az energiahiány oka az alacsony kalóriabevitel (ne feledje, hogy napi 1800 és 2500 kalóriát kell fogyasztania) vagy a túlzott zsírbevitel. Általában az energiahiány akkor jelentkezik, amikor betartja az edzésprogramot, de a nap második részében is, amikor elfárad. A megoldás az, ha több kalóriát fogyasztunk gyümölcsből, és korlátozzuk a zsírok fogyasztását (túl sok diót és magot, hidegen sajtolt olajat, avokádót stb. Fogyasszunk). Minden reggel csodálatos tengeri moszatot adhat természetes turmixaihoz és levéhez, amely energiát ad: klórellát.