Futás alpesi síelésben Alex Barbu (síelő) RUNNING MAG

A futás gyorsabbá teszi havon. Alex Barbu, volt junior világbajnok és román síző, aki a 45. helyet szerezte meg az arai szlalomversenyen, megerősítette ezt.

A futás dinamikus tevékenység, míg a síelés statikusabb, amelyben az izmok sokat dolgoznak a sílécre rögzített lábakkal. A futóedzés azonban ebben a sportágban is fontos.

A futáshoz hasonlóan a síelés is rendkívül népszerű sport, amelyet mind profi, mind amatőr sportolók gyakorolnak a téli szünetben. Ebben a sportágban pedig rendkívül fontos a másodpercekkel való küzdelem, az egyes leszállások után a legjobb időt elért sportolót nyilvánítják győztesnek.

Az alpesi síelés a legnépszerűbb tudományág a téli sportokban, vagyis egyfajta 100 méter a futáshoz.

"A versenyek világába való belépés óta gyermek szinten szinte az összes hazai versenyen részt vettem, de az utóbbi években a nemzetközi versenyekre koncentráltam, mivel jobban értékelik őket, és több pontot hoznak a Szövetség rangsorában. Sípályák ", - mondja Alex Barbu.

Az edzés során Alex Barbu távokat fut 10 km felett

A nemzetközi versenyek erősebb versenyt is jelentenek, és az edzés szintje intenzívebb.

"Az edzés során fontos, hogy az állóképesség érdekében egyre hosszabb távokat, 10 kilométernél hosszabb távokat fussunk", Alex folytatta.

Az erőfeszítéses edzéseket legalább hetente egyszer, egyenletes ütemben végezzük, nyárra Alex Barbu a hegyekben edz, ahol vékonyabb és tisztább a levegő.

"Számomra rendkívül fontos, hogy nyáron néhány hétig tábort rendezzünk a hegyekben, annak a ténynek köszönhető, hogy a magasságban alacsonyabb az oxigén mennyisége. Ez segít a szezonban, mert több erőforrásom van. "

Mint minden sportban, az edzésnek is specifikusnak kell lennie, és összhangban kell állnia a versenyeken felmerülő igényekkel és igényekkel.

"Olyan utakon futok a hegyekben, ahol sok irányváltásom van. Szeretek olyan utakon futni, amelyeken még soha nem jártam, mert gyorsan reagálnom kell a földi változásokra és akadályokra, gyorsan meg kell hoznom a döntést, és előre kell látnom, melyik a legjobb útvonal, akárcsak a lejtőkön síelés. "

A síszezonban Alex Barbu rövidebb távokat fut

Az extra és a szezonális edzés különbözik, és segíthet egy sportolónak abban, hogy folyamatosan optimális formában maradjon.

„A téli szezonban, amikor versenyek is vannak, rövidebb, 6–8 kilométeres távokat futok, hogy a síléceken töltött nap után felépüljek. Vannak relaxációs futások a testem regenerálására a következő napra. ”

Még ha furcsán is hangzik, a profi sportoló számára a futás igen, a kikapcsolódás módja. A személyi edzővel közösen létrehozott edzésfázistól függően Alex Barbu rövid távokat is fut.

"Elvileg minden nap 4-6 kilométert futok, függetlenül attól, hogy az edzés milyen szakaszban vagyok. Ez egy módja az edzés előtti bemelegítésnek és a kikapcsolódásnak egy napos síelés után. Néhány évvel ezelőttig ez nem tetszett, mert gyorsan meguntam, és nem találtam a megfelelő motivációt a túl hosszú távok futására, de mióta Petre Manu professzorral kezdtem el edzeni, sokat és minden alkalommal megtanultam futni ha unatkozom, körülnézek: amikor meglátom a fákat magam körül, azt hiszem, azok az emberek támogatnak és tolnak előre. A hegyekben, amikor alpesi mélyedésben vagyok, arra gondolok, hogy minél előbb eljutjak az erdőbe, hogy onnan lássam a "világot". "

Alex Barbu most az Egyesült Államokban edz, és a PYEONGCHANG 2018-as téli olimpiára készül, és egyik célja egy maratoni futás. De csak a 2018-as nagy kihívás után.

Kövesse a RunningMag.ro alkalmazást a Facebookon, a YouTube-on, a Twitteren, az Instagramon és a Google-on +

Fotó jóváírás: Andrei Toboșaru (fut)
Fotóhitel: Szabo Attila (síelés)