Futás, amikor a fogyás Cardiotraining - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
2 hónapja kezdtem el futni. Az elején 35 percet futottam nagyon lassan, mostanában pedig újabban 50 percet másztam, kb. Hetente kétszer.
Tehát azt szeretném tudni ön szerint, hogy meddig látok eredményt a fogyás szempontjából, ha ilyen ütemben folytatom?
Kiegyensúlyozottan táplálkozom, nem fogyókúrázom, így nem nélkülözöm magam, de nem eszem túl sok édességet vagy zsírt, és sok zöldséget, és nem eszem étkezés között, kivéve néha gyümölcs.
Köszönöm
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Soha nem áll meg. Még akkor is, ha kevés eredményt lát, folytassa. Ha elege lesz abból, hogy 50 percét „lassú” tempóban töltse, csökkentse az idejét és növelje a sebességét. Ezután, hónapokig tartó ilyen ritmus után, próbálja elérni az 1 órát, és kezdjen újra kevesebb időt egy még gyorsabb ritmussal stb.
Láthatja az eredményeket, ahogy láttam, de ami nekem a legjobban bevált, az a jó étrend alacsony zsírtartalmú, mindennapos kardióval.