Futás - Az emberi szabadság tiszta formája
A futás az eddigi legjobb edzés, mert azóta, amikor a történelmet nem írták meg, az ember vadászni fut és megszabadul az őt megtámadó vadállatoktól.
Manapság már nem kell futnunk azért, hogy életben maradhassunk (bár bizonyos esetekben szükség van rá). A futás azonban megmaradt a genetikai kódunkban, ezért minden alkalommal, amikor futunk, szabadnak érezzük magunkat aznapi problémáktól, életben érezzük magunkat.
A kardió edzés előnyei mellett a futás felszabadítja elménket és segít kapcsolatba lépni önmagunkkal. Ez lehetővé teszi a gondolatok meghallgatását. Megteremti az élet sikereihez feltétlenül szükséges mentalitást, amely önmagunk legyőzéséhez, az extra kilométer gyorsabb, jobb futásához.
A futás előnyei
Ez boldoggá tesz
Boldogságot keres? Akkor találkozni készülsz vele: futás közben az endorfinok felszabadulnak a testedben, így boldogság állapotot adnak neked.
Fogyni fog
Egy óra futás alatt 500 és 800 kalória között égünk el.
Erősíti az immunrendszert
Már nem szenved olyan kisebb betegségektől, mint egy egyszerű megfázás, amely néhány napig ágyban tartott.
Erősíti a csontrendszert
A tested nélkülözhetetlen ásványi anyagokat küld a csontok megerősítésére, mert futás közben "stresszesek", így az idő múlásával a csontok sűrűsége megnő, és erősebbé válik.
Növeli erejét
A futás erősíti az alsó testet, beleértve a feneket (az emberi test második legerősebb izma, az első a szív), az ínszalagokat és az inakat.
A csukló ereje és stabilitása megnő
Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét
Az állandó vércukorszint fenntartásával csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Most, hogy tudod, miért a futás az emberi szabadság legtisztább formája, amelyre már vártál, nem akarsz szabad lenni? Fuss! 🙂
Sok szerencsét, és ne felejtsd el: Maradj formában!
futás, futás gyengül, a futás előnyei, miért fut, gyengült